Чтобы  заварить  имбирный  чай,  приготовь  половинку  лимона,  1,5  л  воды,  кусочек  свежего  корня  имбиря  величиной  3,5  см  и  3  ст.  л.  меда.

Лимон  вымой,  обдай  горячей  водой  и  порежь  тонкими  кружочками.  Имбирь  очисти  от  кожицы  и  нарежь  тонкими  пластинками.  Помести  в  заварочный  чайник  лимон  и  имбирь. 

Можешь  добавить  щепотку  черного  перца.  Влей  крутой  кипяток,  накрой  крышкой.  Тепло  укутай  и  настаивай  еще  15-20  минут.  Затем  добавь  мед,  перемешай.  Разлей  по  стаканам.

О об имбирном чае для похудения читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/04/11/imbirnyj-chaj-s-medom-dlya-poxudeniya/

Традиционный  глинтвейн, лекарство в бокале и секрет молодости,  содержащий  алкоголь,  можно  заменить  безалкогольным  напитком.  Это  русский  сбитень  -  настой  на  травах  с  медом  и  специями.  По  своему  действию  он  напоминает  глинтвейн,  но  имеет  другую  ароматическую  гамму.  Сбитень  очень  приятный,  согревающий  витаминный  напиток.  Для  основы  подойдет  душица,  зверобой  и  немножко  шалфея.  К  ним  добавляют  гвоздику,  бадьян,  душистый  перец,  корицу  и  имбирь. 

Специи  прокипяти  в  небольшом  количестве  воды  пару  минут,  добавь  кипятка,  положи  травы,  выключи  огонь  и  настаивай  несколько  минут.  Мед  можно  добавить  в  свою  чашку  -  в  этом  случае  он  сохранит  все  полезные  свойства.

Сбитень  можно  приготовить  в  термосе  -  положи  немного  трав,  специи,  кусочки  фруктов,  долькулимона  и  залей  кипятком.  Мед  добавь  в  готовый  напиток.  Тебе  понадобятся:  корица  {1  палочка),  мед  -  2  ст.  л.,  корень  имбиря  -  3  см  {его  нужно  предварительно  очистить  от  кожицы).  Пить  сбитень  лучше  перед  сном  или  дневным  отдыхом.

Согласно  аюрведе,  соблюдение  экадаши  предупреждает  и  излечивает  болезни,  очищает  организм  не  только  на  физическом,  но  и  на  ментальном  уровне

Суть  экадаши  в  том,  что  два  дня  в  месяц,  а  именно  на  одиннадцатый  день  после  новолуния  и,  соответственно,  полнолуния  практикуется  ограничение  в  еде.  Почему  именно  в  эти  дни?  Между  Луной  и  Землей  существует  постоянное  притяжение,  причем  в  опредетенные  сутки  благодаря  сближению  планет  оно  усиливается.  Гравитационная  сила  Луны  влияет  на  жидкость  в  человеческом  организме  так  же,  как  на  воду  на  Земле.  В  дни  экадаши  притяжение  Луны,  увеличинное  гравитацией  Солнца,  мощнее,  чем  обычно. 

Ближайшие  даты  для  проведения  экадаши:  9  декабря  (выход  10.12  с  07:47  до  10:29),  23  декабря  (выход  24.12  с  08:34  до  10:37). 

Вот  основные  советы  но  соблюдению  поста.

Полный  пост  включает  в  себя  36  часов.  Ты  ужинаешь  и  не  ешь  весь  следующий  день.  Главное  -  выдержать  первый  сухой  пост.  Дальше  будет  .легче,  а  регулярно  постясь,  ты  просто  перестанешь  замечать,  что  это  какой-то  особый  день.  Экадаши  ])аботе  не  мешает,  так  что  слабости  ты  ощущать  не  будешь  (разве  что  в  первый  раз  может  болеть  голова).  Организм  будет  признателен  тебе  за  возможность  сжечь  шлаки  и  токсины,  накапливаемые  в  нем  годами!

Выход  из  поста.  Пост  завершается  на  следующий  день  утром.  Выпей  стакан  чистой  воды,  а  спустя  какое-то  время  позавтракай  злаковой  пищей.  После  голодания  не  следует  сильно  наедаться.  Начни  с  легкой  пищи,  постепенно  наращивая  привычный  объем  к  обеду  или  ужину.

Не  говори  никому  о  том,  что  ты  постишься.  Не  стоит  делиться  со  всеми  окружающими  тем,  что  сегодня  у  тебя  экадаши.  Это  прибавит  тебе  решимости  и  избавит  от  ненужных  дискуссий  и  пересудов.

Ты  не  готова  следовать  строгим  канонам  экадаши  и  держать  сухой  пост?  Если  в  силу  состояния  здоровья,  больших  трудозатрат  и  т.  д.  тебе  не  подходит  столь  жесткий  метод,  есть  более  мягкий  вариант  поста  экадаши.  Его  суть  в  том,  чтобы  в  день  экадаши  исключить  из  рациона  хлеб  и  все  мучное,  все  виды  круп  (кроме  гречки),  бобовые,  рыбу,  мясо,  алкоголь.  Разерешены  овощи,  фрукты,  гречка,  орехи,  сахар,  все  молочные  продукты,  вода  и  свежеотжатые  соки,  сухофрукты.

Диету по аюрведе читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/12/05/dieta-ayurveda-pravilnoe-poxudenie/

В  психологии  цвета коричневый  символизирует  жизненную  энергию,  полноту  бытия  и  уверенность  в  себе.  А  продукты  коричневого  цвета  поднимают  настроение,  придают  сил  и  настраивают  на  позитив.  Пройди  сеанс  вкусной  цветотерапии! И включи их в свое меню для правильного завтрака.

Шоколад продлит молодость

В  средневековой  Европе  шоколад  ценился  как  мощный  афроди-зиак.  По  преданию,  Джакомо  Казанова,  отправляясь  совершать  любовные  подвит,  непременно  выпивал  чашечку  густого  напитка.  Современные  ученые  находят  в  шоколаде  все  больше  и  больше  полезных  свойств.  Благодаря  содержанию  в  какао-бобах  флавоно-идов  шоколад  обладает  антиокси-дантными  свойствами:  предупреждает  появление  морщин,  делает  сосуды  эластичными.  Доказано,  что  шоколад  стимулирует  мозговую  деятельность,  повышает  стрессоу-стойчивость  -  не  зря  этот  продукт  входит  в  армейский  паек  во  многих

Корица  согреет

Душистый  коричный  аромат  моментально  наполняет  душу  предвкушением  новогодних  чудес!  А  еще  запах  этой  специи  улучшает  работу  мозга,  способствует  запоминанию  новой  информации  и  быстроте  реакции.  В  аюрведе  корицу  почитают  за  ее  выдающиеся  лечебные  свойства.  Эта  специя  обладает  согревающим  действием,  поэтому  в  осенне-зимний  период  ее  включают  в  рацион  для  профилактики  простудных  заболеваний.  Всего  щепотка  корицы,  добавленная  в  чай  или  кофе,  убережеттебя  от  коварных  вирусов  и  микробов.  Очень  вкусно  и  полезно  сочетать  корицу  с  медом,  а  также  добавлять  в  выпечку,  особенно  в  пироги  с  яблоками,  вишней  и  грушами.

И  еще  одна  хорошая  новость:  особые  полифенолы,  содержащиеся  в  корице,  увеличивают  скорость  метаболизма.  А  это  значит,  что  все  полученные  тобой  калории  трансформируются  в  энергию,  а  не  осядут  в  виде  жировых  отложений  на  талии  и  бедрах.

Аборигены  Нового  Света  первыми  научились  делать из  плодов  какао  «чоколатль»  -  жидкий  горький напиток  для  повышения  тонуса,  прототип современного  горячего  шоколада.

Гречка  очистит  ЖКТ

Тем,  кто  хочет  иметь  хороший  цвет  лица,  стройную  фигуру  и  крепкий  иммунитет,  диетологи  советуют  включить  в  рацион  гречневую  кашу.  Гречка  богата  витаминами  В,,  В₂,  В₆,  Р,  кальцием  и  железом  -  все  эти  вещества  укрепляют  защитные  резервы  организма.  Возьми  за  правило  начинать  день  с  гречневой  каши  (добавляй  в  нее  топленое  масло,  молоко  или  зелень,  тертый  сыр).  Являясь  сложным  углеводом,  гречка  дает  заряд  энергии  и  чувство  сытости  на  долгое  время.  С  целью  похудения  и  очищения  ЖКТ  попробуй  разгрузочные  дни  на  гречке  и  кефире.  За  один  гречнево-кефирный  день  обычно  уходит  600-700  г  веса.  Если  ты  будешь  проводить  разгрузку  каждую  неделю,  то  за  месяц  избавишься  от  2-3  кг  ненужных  «накоплений». Кстати, гречневая каша отлично подходит для доброго утра и позитивного настроения.

Фундук поддержит сердце

Лесной  орех  непременно  входил  в  рацион  древнегреческих  атлетов.  И  неспроста:  фундук  богат  белками  (строительный  материал  для  мышечной  ткани),  высокоценными  жирами,  а  также  содержит  аминокислоты,  витамины  А,  С,  Е,  РР,  группы  В  и  минералы:  калий,  кальций,  магний.  Благодаря  этому  лесной  орех  препятствует  преждевременному  старению,  укрепляет  сердце  и  сосуды  и  даже  служит  профилактикой  образования  опухолей.  Не  так  давно  американские  ученые  выяснили,  что  в  фундуке  содержится  taxol  -  вещество,  издавна  известное  своими  противоопухолевыми  свойствами.

Приготовь  витаминную  бомбу:  пропусти  через  мясорубку  фундук  и  курагу  в  равных  частях,  залей  все  жидким  медом  (лучше  акациевым).  Съедай  по  1-2  ч.  ложки  смеси  в  день,  лучше  за  полчаса  до  еды.

Сахар  -  классический  углевод  -снабжает  организм  жизненной  энергией  и  мгновенно  повышает  настроение.

Сладкая  газировка  для  настроения

Нашему  организму  жизненно  необходимы  углеводы.  Эти  вещества  обеспечивают  энергией,  улучшают  настроение,  повышают  работоспособность.  Доктор  медицинских  наук  Ольга  Варна  утверждает:  «Углеводы  должны  составлять  около  60  %  рациона.  Эти  вещества  могут  поступать  в  организм  с  овощами,  фруктами,  мучными  изделиями,  крупами,  напитками.  Сладкие  газированные  напитки  также  могут  занимать  свою  нишу  в  общем  объеме  пот-й  жидкости.  Необходимо  лишь  обращать внимание  на  состав. 

Желательно,  чтобы  напиток  был  сертифицирован,  надлежащего  качества».  К  примеру,  в  состав  Coca-Cola  входит  натуральный  свекловичный  сахар  -  это  классический  углевод.  Он  способствует  выработке  гормона  радости  серотонина  и  тем  самым  мгновенно  повышает  настроение.  А  любимый  многими  красивый  цвет  напитка  достигается  благодаря  использованию  натурального  красителя  -  сахарного  колера  (сахар,  прошедший  процесс  карамелизации).

А вы как обычно поднимаете себе настроение?

Luis Romero, известный испанский художник, родился в Ронде, в  Малаге. Его работы всегда удостаивались высокой оценки критиков и премиями на выставках, персональных и общественных.  У художника их великое множество на счету: шесть раз он был удостаивался первых мест и премий на выставке в Малаге, затем в Манчестере, в  Швейцарии и др. городах. Каждый любитель и ценитель художественных работ с удовольствием отметит мастерство, талант и уютную доброжелательность, исходящую от этих работ.

Серия сообщений "О граффити и искусстве":
Часть 1 - О граффити и не только
Часть 2 - Граффити и street art Мартиньони
...
Часть 5 - Новости о Бэнкси
Часть 6 - Воздушные акварели
Часть 7 - Доброжелательные картины

«Голод  не  тетка»,  гласит народная  мудрость.  И  если близкой  родственнице никак  нельзя  намекнуть,  что ее  общество  тебе  немного в  тягость,  то  от  голода избавиться  можно.

Голод  возникает  тогда,  когда падает  уровень  глюкозы  в  крови.  Именно  этим  вызвано  мучительное  внезапное  желание  съесть  хоть  что-нибудь  уже  через  30-40  минут  после  того,  как  ты  «перекусила»  конфетами,  пирожным  или  кусочком  тортика.  Просто  твоя  поджелудочная  железа  активно  поработала  над  уничтожением  порции  десерта  и  теперь  отдыхает,  а  организму  все  так  же  нужен  инсулин.  Вот  он  и  требует  еще  пищи,  желательно  сладкой,  чтобы  выровнять  гормональный  фон.  Поэтому  секрет  здорового  чувства  голода  -  это  никогда  не  есть  много  сладкого.  Об  этом  же  «мечтает»  и  наша  фигура,  но  разве  можно  жить  без  десертов? А если у тебя разгрузочный день на кефире? Что делать тогда?

Одна  из причин  внезапного  сильного  голода  -эмоции.  Если  ты  привыкла  заедать  стресс  -  как  положительный,  так  и  отрицательньгй  -  чем-то  вкусненьким,  то  при  малейшем  изменении  эмоционального  фона  ты  будешь  ощущать  голод.  Опять  же,  чтобы  избежать  эмоционального  голода,  нужно  «всего  лишь»  всегда  находиться  в  спокойном,  ровном  расположении  духа  Но  такое,  наверное,  возможно  только  где-то  в  далеких  буддистских  монастырях.

Поэтому  мы  предлагаем  тебе  различные  способы  избавления  от  голода и просто уменьшить апппетит.  Если  ты  совсем  недавно  как  следует  поела,  но  вдруг  снова  ощутила  острое  желание  перекусить,  не  тянись  за  шоколадкой,  а  выбери  другой  подходящий  вариант!