Рецепт имбирного чая |
Чтобы заварить имбирный чай, приготовь половинку лимона, 1,5 л воды, кусочек свежего корня имбиря величиной 3,5 см и 3 ст. л. меда.
Лимон вымой, обдай горячей водой и порежь тонкими кружочками. Имбирь очисти от кожицы и нарежь тонкими пластинками. Помести в заварочный чайник лимон и имбирь.
Можешь добавить щепотку черного перца. Влей крутой кипяток, накрой крышкой. Тепло укутай и настаивай еще 15-20 минут. Затем добавь мед, перемешай. Разлей по стаканам.
О об имбирном чае для похудения читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/04/11/imbirnyj-chaj-s-medom-dlya-poxudeniya/
|
Безалкогольный глинтвейн |
Традиционный глинтвейн, лекарство в бокале и секрет молодости, содержащий алкоголь, можно заменить безалкогольным напитком. Это русский сбитень - настой на травах с медом и специями. По своему действию он напоминает глинтвейн, но имеет другую ароматическую гамму. Сбитень очень приятный, согревающий витаминный напиток. Для основы подойдет душица, зверобой и немножко шалфея. К ним добавляют гвоздику, бадьян, душистый перец, корицу и имбирь.
Специи прокипяти в небольшом количестве воды пару минут, добавь кипятка, положи травы, выключи огонь и настаивай несколько минут. Мед можно добавить в свою чашку - в этом случае он сохранит все полезные свойства.
Сбитень можно приготовить в термосе - положи немного трав, специи, кусочки фруктов, долькулимона и залей кипятком. Мед добавь в готовый напиток. Тебе понадобятся: корица {1 палочка), мед - 2 ст. л., корень имбиря - 3 см {его нужно предварительно очистить от кожицы). Пить сбитень лучше перед сном или дневным отдыхом.
|
Зарядись энергией! |
Согласно аюрведе, соблюдение экадаши предупреждает и излечивает болезни, очищает организм не только на физическом, но и на ментальном уровне
Суть экадаши в том, что два дня в месяц, а именно на одиннадцатый день после новолуния и, соответственно, полнолуния практикуется ограничение в еде. Почему именно в эти дни? Между Луной и Землей существует постоянное притяжение, причем в опредетенные сутки благодаря сближению планет оно усиливается. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же, как на воду на Земле. В дни экадаши притяжение Луны, увеличинное гравитацией Солнца, мощнее, чем обычно.
Ближайшие даты для проведения экадаши: 9 декабря (выход 10.12 с 07:47 до 10:29), 23 декабря (выход 24.12 с 08:34 до 10:37).
Вот основные советы но соблюдению поста.
Полный пост включает в себя 36 часов. Ты ужинаешь и не ешь весь следующий день. Главное - выдержать первый сухой пост. Дальше будет .легче, а регулярно постясь, ты просто перестанешь замечать, что это какой-то особый день. Экадаши ])аботе не мешает, так что слабости ты ощущать не будешь (разве что в первый раз может болеть голова). Организм будет признателен тебе за возможность сжечь шлаки и токсины, накапливаемые в нем годами!
Выход из поста. Пост завершается на следующий день утром. Выпей стакан чистой воды, а спустя какое-то время позавтракай злаковой пищей. После голодания не следует сильно наедаться. Начни с легкой пищи, постепенно наращивая привычный объем к обеду или ужину.
Не говори никому о том, что ты постишься. Не стоит делиться со всеми окружающими тем, что сегодня у тебя экадаши. Это прибавит тебе решимости и избавит от ненужных дискуссий и пересудов.
Ты не готова следовать строгим канонам экадаши и держать сухой пост? Если в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и т. д. тебе не подходит столь жесткий метод, есть более мягкий вариант поста экадаши. Его суть в том, чтобы в день экадаши исключить из рациона хлеб и все мучное, все виды круп (кроме гречки), бобовые, рыбу, мясо, алкоголь. Разерешены овощи, фрукты, гречка, орехи, сахар, все молочные продукты, вода и свежеотжатые соки, сухофрукты.
Диету по аюрведе читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/12/05/dieta-ayurveda-pravilnoe-poxudenie/
|
Вкусная цветотерапия для хорошего настроения |
В психологии цвета коричневый символизирует жизненную энергию, полноту бытия и уверенность в себе. А продукты коричневого цвета поднимают настроение, придают сил и настраивают на позитив. Пройди сеанс вкусной цветотерапии! И включи их в свое меню для правильного завтрака.
Шоколад продлит молодость
В средневековой Европе шоколад ценился как мощный афроди-зиак. По преданию, Джакомо Казанова, отправляясь совершать любовные подвит, непременно выпивал чашечку густого напитка. Современные ученые находят в шоколаде все больше и больше полезных свойств. Благодаря содержанию в какао-бобах флавоно-идов шоколад обладает антиокси-дантными свойствами: предупреждает появление морщин, делает сосуды эластичными. Доказано, что шоколад стимулирует мозговую деятельность, повышает стрессоу-стойчивость - не зря этот продукт входит в армейский паек во многих
Корица согреет
Душистый коричный аромат моментально наполняет душу предвкушением новогодних чудес! А еще запах этой специи улучшает работу мозга, способствует запоминанию новой информации и быстроте реакции. В аюрведе корицу почитают за ее выдающиеся лечебные свойства. Эта специя обладает согревающим действием, поэтому в осенне-зимний период ее включают в рацион для профилактики простудных заболеваний. Всего щепотка корицы, добавленная в чай или кофе, убережеттебя от коварных вирусов и микробов. Очень вкусно и полезно сочетать корицу с медом, а также добавлять в выпечку, особенно в пироги с яблоками, вишней и грушами.
И еще одна хорошая новость: особые полифенолы, содержащиеся в корице, увеличивают скорость метаболизма. А это значит, что все полученные тобой калории трансформируются в энергию, а не осядут в виде жировых отложений на талии и бедрах.
Аборигены Нового Света первыми научились делать из плодов какао «чоколатль» - жидкий горький напиток для повышения тонуса, прототип современного горячего шоколада.
Гречка очистит ЖКТ
Тем, кто хочет иметь хороший цвет лица, стройную фигуру и крепкий иммунитет, диетологи советуют включить в рацион гречневую кашу. Гречка богата витаминами В,, В2, В6, Р, кальцием и железом - все эти вещества укрепляют защитные резервы организма. Возьми за правило начинать день с гречневой каши (добавляй в нее топленое масло, молоко или зелень, тертый сыр). Являясь сложным углеводом, гречка дает заряд энергии и чувство сытости на долгое время. С целью похудения и очищения ЖКТ попробуй разгрузочные дни на гречке и кефире. За один гречнево-кефирный день обычно уходит 600-700 г веса. Если ты будешь проводить разгрузку каждую неделю, то за месяц избавишься от 2-3 кг ненужных «накоплений». Кстати, гречневая каша отлично подходит для доброго утра и позитивного настроения.
Фундук поддержит сердце
Лесной орех непременно входил в рацион древнегреческих атлетов. И неспроста: фундук богат белками (строительный материал для мышечной ткани), высокоценными жирами, а также содержит аминокислоты, витамины А, С, Е, РР, группы В и минералы: калий, кальций, магний. Благодаря этому лесной орех препятствует преждевременному старению, укрепляет сердце и сосуды и даже служит профилактикой образования опухолей. Не так давно американские ученые выяснили, что в фундуке содержится taxol - вещество, издавна известное своими противоопухолевыми свойствами.
Приготовь витаминную бомбу: пропусти через мясорубку фундук и курагу в равных частях, залей все жидким медом (лучше акациевым). Съедай по 1-2 ч. ложки смеси в день, лучше за полчаса до еды.
Сахар - классический углевод -снабжает организм жизненной энергией и мгновенно повышает настроение.
Сладкая газировка для настроения
Нашему организму жизненно необходимы углеводы. Эти вещества обеспечивают энергией, улучшают настроение, повышают работоспособность. Доктор медицинских наук Ольга Варна утверждает: «Углеводы должны составлять около 60 % рациона. Эти вещества могут поступать в организм с овощами, фруктами, мучными изделиями, крупами, напитками. Сладкие газированные напитки также могут занимать свою нишу в общем объеме пот-й жидкости. Необходимо лишь обращать внимание на состав.
Желательно, чтобы напиток был сертифицирован, надлежащего качества». К примеру, в состав Coca-Cola входит натуральный свекловичный сахар - это классический углевод. Он способствует выработке гормона радости серотонина и тем самым мгновенно повышает настроение. А любимый многими красивый цвет напитка достигается благодаря использованию натурального красителя - сахарного колера (сахар, прошедший процесс карамелизации).
А вы как обычно поднимаете себе настроение?
|
Доброжелательные картины |
Luis Romero, известный испанский художник, родился в Ронде, в Малаге. Его работы всегда удостаивались высокой оценки критиков и премиями на выставках, персональных и общественных. У художника их великое множество на счету: шесть раз он был удостаивался первых мест и премий на выставке в Малаге, затем в Манчестере, в Швейцарии и др. городах. Каждый любитель и ценитель художественных работ с удовольствием отметит мастерство, талант и уютную доброжелательность, исходящую от этих работ.
Серия сообщений "О граффити и искусстве":
Часть 1 - О граффити и не только
Часть 2 - Граффити и street art Мартиньони
...
Часть 5 - Новости о Бэнкси
Часть 6 - Воздушные акварели
Часть 7 - Доброжелательные картины
|
Как уменьшить аппетит |
«Голод не тетка», гласит народная мудрость. И если близкой родственнице никак нельзя намекнуть, что ее общество тебе немного в тягость, то от голода избавиться можно.
Голод возникает тогда, когда падает уровень глюкозы в крови. Именно этим вызвано мучительное внезапное желание съесть хоть что-нибудь уже через 30-40 минут после того, как ты «перекусила» конфетами, пирожным или кусочком тортика. Просто твоя поджелудочная железа активно поработала над уничтожением порции десерта и теперь отдыхает, а организму все так же нужен инсулин. Вот он и требует еще пищи, желательно сладкой, чтобы выровнять гормональный фон. Поэтому секрет здорового чувства голода - это никогда не есть много сладкого. Об этом же «мечтает» и наша фигура, но разве можно жить без десертов? А если у тебя разгрузочный день на кефире? Что делать тогда?
Одна из причин внезапного сильного голода -эмоции. Если ты привыкла заедать стресс - как положительный, так и отрицательньгй - чем-то вкусненьким, то при малейшем изменении эмоционального фона ты будешь ощущать голод. Опять же, чтобы избежать эмоционального голода, нужно «всего лишь» всегда находиться в спокойном, ровном расположении духа Но такое, наверное, возможно только где-то в далеких буддистских монастырях.
Поэтому мы предлагаем тебе различные способы избавления от голода и просто уменьшить апппетит. Если ты совсем недавно как следует поела, но вдруг снова ощутила острое желание перекусить, не тянись за шоколадкой, а выбери другой подходящий вариант!
Серия сообщений "Очень интересно":
Часть 1 - На одых в баню
Часть 2 - О Японии
Часть 3 - Воздушные акварели
Часть 4 - Как уменьшить аппетит
Часть 5 - Грибы шиитаке
Часть 6 - Горячий чай опасен!
...
Часть 29 - Что подарить мужчине на новый год
Часть 30 - Что подарить мужчине на новый год
Часть 31 - SpaceX предложила желающим подать заявки на бета-тестирование спутникового широкополосного интернета Starlink
|
Быстрая и легкая диета на 3 дня |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Диета на кислородных коктейлях |
|
Почирикаем? |
|
Золотой апельсин – кумкват |
Изобилие заморских фруктов поразит даже очень сдержанного человека, а гурманы однозначно сделают выбор между апельсином и кумкватом в пользу последнего.
Метки: польза и вред продуктов кумкават цитрусовые |
В чем польза пива для волос и здоровья женщин |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|