Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Луковый суп |
6 тонких ломтиков бекона
3 большие луковицы (можно белого лука)
по щепотке соли и сахара 1 стакан белого вина
4 стакана готового куриного бульона 6 ломтиков багета
1,5 стакана тертого сыра грюйер
|
Лапша с бульоном |
ДЛЯ БУЛЬОНА:
2 луковицы шалота
или 1 (нашинковать)
6 зерен кардамона (измельчить)
палочки корицы (по вкусу)
|
Рис с курицей |
4 ПОРЦИИ* ВРЕМЯ: 55 МИНУТ
1 ст. л. растительного масла около 300 г куриной грудки или грудки индейки (нарезать полосками) кусочек имбиря 5 см (очистить и натереть) 1-2 ст. л. тайской красной пасты карри
4 шт. зеленого лука (мелко нарезать)
75 г длиннозерного дикого риса
1 л горячего куриного
или овощного бульона
200 г зеленой фасоли (нарезать)
сок 1 лайма
4 ст. л. нарезанной кинзы
|
Капустная запеканка |
8 ПОРЦИЙ • ВРЕМЯ: 50 МИНУТ
300 г белокочанной капусты
1 красный сладкий перец
100 г замороженного горошка
|
Запеканка с мясом |
8 ПОРЦИИ' ВРЕМЯ: 60 МИНУТ
1 луковица
500 г мясного фарша
1 большая морковь
маленький пучок петрушки
100 мл оливкового масла
400 г макаронных изделий
с дырочками, 2 зубчика чеснока
|
Баклажаны с сыром |
6 ПОРЦИЙ• ВРЕМЯ: 1 ЧАС 10 МИНУТ
150 г изюма, 3 баклажана
4 ст. л. оливкового масла
400 г протертых томатов
100 г оливок, 200 г соуса песто
50 г кедровых орешков
300 г моцареллы (150 г нарезать
ломтиками, остальные - кубиками)
нашинкованный базилик и петрушка
|
Овощная запеканка |
6 ПОРЦИЙФ ВРЕМЯ: 60 МИНУТ
2 картофелины, 2 моркови
1 цукини, 1 луковица, 3 зубчика чеснока
3 яйца, 3 ст. л. молотых сухарей
4 ст. л. оливкового масла, сметана пучок нарезанной петрушки щепотка сушеного базилика соль, черный молотый перец
|
Тефтели с соусом |
4 ПОРЦИИ ■ ВРЕМЯ: 55 МИНУТ
ДЛЯ ТЕФТЕЛЕЙ:
400 г фарша из нежирной свинины
3 ст. л. оливкового масла
1/2 красного перчика чили
1/2 ст. л. зернистой горчицы
1/2 очищенной луковицы
1 яйцо, 75 г свежих хлебных крошек
|
Лосось с картофелем |
4 ПОРЦИИ ВРЕМЯ: 1 ЧАС
750 г картофеля
1 красная луковица
1 ст. л. оливкового масла
200 г томатов черри
4 куска филе лосося
на коже, каждый по 150 г
сушеный укроп
соль, перец
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Эффективная фруктово-овощная диета |
|
Диета Аткинса. Меню и отзывы |
|
Почирикаем? |
|
Блюда для детского праздника |
|
Диета на кислородных коктейлях |
|