Рыбка - пальчики оближешь! |
Ингредиенты: филе лосося, сок лайма, авокадо, помидор, специи для рыбы, базилик
Филе лосося посыпать специями для рыбы, сбрызнуть соком лайма и оставить мариноваться на полчаса. После этого завернуть рыбу в фольгу или кулинарный рукав и выпекать в духовке при температуре 180 ' С около получаса.
Тем временем очистить помидоры от кожицы, а авокадо от кожуры, порезать кубиками, перемешать, добавить ложку оливкового масла.
Когда рыба будет готова, выложить ее на овощную подушку, украсить листьями базилика или петрушки. Если вы находитесь в процессе похудения, то вместо лосося можно выбрать филе любой другой менее жирной морской рыбы, например, сибаса, судака, минтая, хека серебристого или путассу.
Такоеблюдо подходит для простой диеты на неделю http://poleznaya-dieta.ru/2012/11/08/samaya-prostaya-dieta-na-nedelyu/
|
Вкусно и полезно |
4 порции, в 1 порции 400 ккал Ингредиенты: 250 г рисовой лапши, 250 г куриного филе, 4 луковки шалот, 2 зубка чеснока, горсть соевых ростков. Соус: по 2 ст. ложки нам-пла и рисового уксуса, по 1 ст. ложке соуса чили, кунжутного масла и тростникового сахара
Для приготовления соуса взбей все ингредиенты венчиком. Лапшу отвари. В большом количестве масла быстро обжарь ломтики курицы, извлеки их. На том же масле обжарь порезанный на 4 части лук-шалот и измельченный чеснок.
Добавь лапшу. Влей соус, перемешай. Положи курицу, все прогрей. При подаче посыпь блюдо соевыми ростками.
Подходит для финской диеты http://poleznaya-dieta.ru/2012/04/15/effektivnaya-finskaya-ili-evropejskaya-dieta/
|
С праздником! |
Мира и добра вашему дому!
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|
Почирикаем? |
|