-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в -ƒаринка-

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2012
«аписей: 1200
 омментариев: 3009
Ќаписано: 9683


’удеем правильно!

¬торник, 15 январ€ 2013 г. 01:05 + в цитатник
÷итата сообщени€ Wasilinka

4449415_Dieta_1_ (500x334, 129Kb)

Ѕеспоко€т лишние сантиметры на талии? Ќачни работу - и результат не заставит себ€ ждать! ѕереключись на кисломолочку или устрой себе разгрузочный день на чае с молоком.

≈—Ћ» фигура «поплыла», возможно, пришло врем€ более избирательно подойди к составлению своего рациона. ј также пересмотреть некоторые гастрономические привычки.

…огурт вместо чизкейка. —доба - источник легких углеводов, которые быстро усваиваютс€, но при этом утол€ют чувство голода совсем ненадолго. —пуст€ короткое врем€ ты т€нешьс€ за новой порцией еды, котора€, поступа€ в излишке, «оседает» на талии. „тобы насытить организм, не перегружа€ его, введи в рацион больше свежих овощей и фруктов, цельнозерновые каши и обезжиренные кисломолочные продукты.

≈шь медленно, понемногу и не позднее 18:00. Ѕыстро заглатыва€ пищу, мы пропускаем момент насыщени€ и, как правило, переедаем. Ёто нагружает поджелудочную и раст€гивает желудок и брюшную полость. ѕоэтому ешь чаще и небольшими порци€ми.

ќсновной прием пищи должен проходить с 11 до 13 часов. ј после 18:00 старайс€ вообще не есть - пищеварение в это врем€ не работает, и больша€ часть съеденного превращаетс€ в жир и шлаки.

“онка€ тали€ не только признак стройности, но и один из показателей здоровь€.

–убрики:  ¬се о диетах

ѕонравилось: 2 пользовател€м



nemnogo   обратитьс€ по имени „етверг, 17 январ€ 2013 г. 03:54 (ссылка)
ƒевчонка_ћалинка, спасибочки! с прошедшими новогодними праздниками!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wasilinka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 01:36 (ссылка)
—пасибо за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рриса   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 »юн€ 2013 г. 21:50 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку