-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -Даринка-

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2012
Записей: 1212
Комментариев: 3013
Написано: 9699


Худеем правильно

Пятница, 31 Мая 2013 г. 14:14 + в цитатник
Цитата сообщения Ирриса

Как худеть в теле
 

5106551_12 (700x525, 64Kb)

Сбросить пару килограммов в целом гораздо проще, чем согнать жир в конкретной проблемной зоне. Сделать это поможет специальная косметика. Садясь на похудательную диету, ты мечтаешь получить в итоге идеальную фигуру - подтянутую, с тонкой талией, стройны ми ногами и шикарным бюстом. Однако мечта часто остается несбыточной: грудь худеет первой, зато согнать жир с бедер и живота не удается никакими силами...

Ягодицы, область «галифе», живот, бока - вот самые распространенные проблемные зоны женского тела. Скопившийся здесь жир не торопится уходить, отчаянно сопротивляясь физическим нагрузкам и правильному питанию. Чтобы ускорить похудение в этих зонах, организму требуется помощь, и оказать ее могут специальные средства. Например, липолитическая косметика. Сама по себе она, как правило, жир не расщепляет, но зато содержит компоненты, которые усиливают микроциркуляцию крови и лимфы, укрепляют кожу и оказывают дренажное действие, устраняя отеки и целлюлит. Такой состав средств помогает организму ускорить процесс липолиза (расщепления жиров) за счет собственных ресурсов. Чтобы понять, какие препараты нужны именно тебе, давай рассмотрим каждую проблемную зону более детально.

Область декольте

Хотя область груди худеет легче, чем хотелось бы большинству женщин, здесь также необходимо применять специальную косметику. Состав средств для бюста, как правило, мягче и деликатнее. Кроме того, грудь считается достаточно опасным местом с точки зрения новообразований, а потому при производстве косметики для бюста - в отличие от средств для остальных участков тела - проводится множество дополнительных тестов. Правильно подобранная косметика позволяет сохранить форму груди и избежать ее обвисания при похудении. В состав средств обычно входят ингредиенты, способствующие подтягиванию кожи и выведению лишней жидкости (отеки приводят к перерастяжению эпидермиса и, в конечном итоге, к появлению стрий и провисаний): витамин А, растительные масла, экстракты водорослей, календулы, женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хмеля, алоэ и ромашки. Это обеспечивает необходимый в данной зоне лиф-тинговый и лимфодренажный эффект.

Предплечья

Эпидермис верхней части рук, особенно на внутренней поверхности, очень нежный. Чтобы успешно ликвидировать здесь излишки жира и избежать провисания кожи, нужна не только стимуляция (средства с кофеином, ментолом, экстрактом гинкго билоба, зеленого чая, плюща, конского каштана), но и интенсивное питание (кремы с эфирными маслами, витаминами А, С, группы В и увлажняющими компонентами, в частности мочевиной). Подтягивающие средства помогут вывести лишнюю жидкость и усилить микроциркуляцию. А питательные кремы улучшат тургор кожи и восполнят недостаток витаминов и минералов, вызванный пищевыми ограничениями. Это поможет коже стягиваться вслед за худеющим телом.

На руки препараты рекомендуют наносить по такой схеме: питательные кремы - дважды в день после душа, липолитические - через день.

Особая рекомендация. В случае с руками самомассаж на эффективность применения косметики не влияет. Выходом может стать профессиональный моделирующий ручной или аппаратный массаж, эндермологический липомассаж (LPG) либо специальные спортивные нагрузки, в частности регулярные упражнения на трицепс.

Ягодицы

Выбирать косметику, которая поможет привести «пятую точку» в норму, необходимо в зависимости от причины скопления лишнего жира в этой области. Вариантов может быть три: гиподинамия, переедание и застой жидкости. С первым и вторым случаями все относительно понятно: стоит убрать причину проблемы (начать больше двигаться или уменьшить размер порций), и помощь индустрии красоты тебе не потребуется. Разве что ты решишь довести фигуру до идеала - в таком случае специалисты рекомендуют использовать средства для улучшения микроциркуляции крови и лимфы: с кофеином, водорослями, экстрактами гинкго билоба, иглицы шиповатой или зеленого чая.

А вот с отеками дело обстоит немного сложнее. В этой ситуации худеющим лучше предпочесть лимфодренажный препарат, стимулирующий отток жидкости из проблемной зоны. В его состав могут входить такие компоненты, как экстракт плюща, камфара, ментол, эфирное масло мяты. В любом случае пригодятся также средства от целлюлита, в которых могут содержаться экстракты гибискуса и гарцинии камбоджийской, эфирные масла грейпфрута и апельсина, кофеин и экстракты водорослей. Перед тем как наносить на тело косметическое средство, разотри кожу массажной щеткой или жесткой мочалкой-рукавицей.

Особая рекомендация. Если ягодицы являются твоей основной проблемной зоной, то, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии (независимо от того, худеешь ты или нет), постоянно используй препараты с укрепляющим, липолитическим и антицеллюлитным действием.

Область живота и бока

Перечислить все ингредиенты, которые используются в косметике, созданной для моделирования живота и боков, почти невозможно. При этом липолитические препараты для тела являются наиболее востребованными, а потому постоянно совершенствуются. Подбирая средство для решения конкретной проблемы, ориентируйся на его действие, описанное в инструкции.

Особая рекомендация. Чтобы сделать талию тоньше, необходимо направить свои усилия по нескольким направлениям. Во-первых, необходимо стимулировать микроциркуляцию в проблемной зоне (чему способствуют, например, экстракты гинкго билоба или зеленого чая). Во-вторых, подтянуть кожу (чаще всего для этого в состав вводят витамины С, Е, А и группы В). В-третьих, провести дренаж (как правило, с этим справляются экстракты плюща и конского каштана). При этом обязательно нужно учитывать, что ряд препаратов: гели, кремы, сыворотки - втирают круговыми массажными движениями, а специальные прогревающие кремы, маски и обертывания после нанесения закрывают пленкой.

Если для снижения веса ты посещаешь фитнес-зал, внимательно изучи инструкцию к липолитическому средству. Дело в том, что эффект от «похудательной» косметики может быть больше, если пользоваться ею -в зависимости от рекомендаций производителя - строго до тренировки, во время занятий (обернув проблемную зону пленкой поверх препарата и надев сверху специальный спортивный пояс) или сразу после них.

Область «галифе»

Этот участок тела - одна из самых часто встречающихся у женщин «жировых ловушек». Отложения, скопившиеся здесь, самые неприятные: они визуально смещают и искажают пропорции фигуры. Чтобы привести эту зону в порядок, важно использовать косметику с лимфодренажными и антицеллюлитными компонентами. Препараты будут действовать эффективнее, если наносить их на область «галифе» снизу вверх: это дополнительно стимулирует лимфоток.

Осторожно, если у тебя есть хоть малейший намек на варикозное расширение вен. В таком случае использовать согревающие средства, например содержащие красный перец или пчелиный яд, нельзя не только для голеней, но даже для бедер.
Особая рекомендация. Здесь (как, впрочем, и в области ягодиц) бороться с отложениями поможет баночный массаж: водите специальной баночкой по коже, на которую нанесен крем, избегая внутренней поверхности бедер. Использовать такой массаж можно один раз в три дня и не более 10 минут.

Поддержи результат

Когда твой вес достигнет желаемой отметки, сразу отказываться от использования питательных средств не стоит, достаточно перейти на менее концентрированные препараты - например, с густого маслянистого крема на легкое молочко. При этом наносить его надо по прежней схеме: утром и вечером после душа. А липолитические средства вне диеты и спорта лучше использовать один-два раза в неделю как поддерживающий уход для нежной кожи рук.

 

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 21 - Диетический пикник
Часть 22 - Основы правильного питания
Часть 23 - Как худеть в теле
Рубрики:  Все о диетах

Понравилось: 4 пользователям



Jenlli   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 22:23 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Суббота, 01 Июня 2013 г. 01:03 (ссылка)
Благодарю, интересно)
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:23 (ссылка)
Спасибо! Интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Ирриса   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 13:00 (ссылка)
Благодарю)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку