-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в -ƒаринка-

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2012
«аписей: 1238
 омментариев: 3042
Ќаписано: 9871



ќтдых на природе

ѕонедельник, 08 »юл€ 2013 г. 21:24 + в цитатник

5062761_12 (700x466, 479Kb)

ј “»¬Ќџ… ќ“ƒџ’ ѕќƒ ќ“ –џ“џћ Ќ≈Ѕќћ - ѕ–≈ –ј—Ќјя јЋ№“≈–Ќј“»¬ј «јЌя“»яћ ¬ —ѕќ–“«јЋ≈. ¬ќ“ Ћ»Ў№ Ќ≈— ќЋ№ ќ »ƒ≈…

Ќаедине с природой

ќбычна€ фитнес-тренировка или йога-комплекс, который ты привыкла выполн€ть с инструктором в зале, на природе будет намного эффективнее. ѕричем даже медитаци€ позитивно скажетс€ как та твоем внутреннем состо€нии, как и на внешнем виде: кислород, в большей концентрации поступающий в кровь и к клеткам, поспособствует более активному обмену веществ, а значит, и похудению.

¬ыбери чистое место подальше от загазованной трассы и городской суеты.

ќтдыха€ у мор€, воспользуйс€ возможностью поближе познакомитьс€ с морской флорой и фауной. „тобы рассмотреть рыбок, вьющихс€ у поверхности водной глади, достаточно окунутьс€ с маской и трубкой. ј вот дл€ изучени€ морских глубин и дна понадобитс€ акваланг. »скусством снорклинга (погружение с трубкой) овладеть можно за считанные минуты, главное - научитьс€ дышать через трубку. ƒругое дело дайвинг: погружение с аквалангом требует особых навыков и имеет ограничени€ по здоровью, а также не рекомендуетс€ беременным.

ѕешие походы

’одьба - полезное (так как оно естественное, привычное) активное зан€тие дл€ человека. Ќе случайно страдающим от сид€чей работы и пассивного образа жизни горожанам рекомендуетс€ ежедневно проходить по 4-5 км. Ћето - замечательный повод освоить трекинг (путешествие пешком по пересеченной местности). “ем более что выбор интересных маршрутов в ”краине впечатл€ет.

 огда палка во благо

”чти, что длительные походы, да еще с т€желым рюкзаком на плечах, отличаютс€ от вечерних прогулок в парке. „тобы снизить нагрузку на позвоночник и колени, опытные трекеры берут с собой специальные палки альпенштоки: с ними и в гору, и с горы легче.  роме того, позаботьс€ в походе о защите от солнца и достаточном питье.

¬есла в руки!

–афтинг (от англ. «плот») приобретает все большую попул€рность в ”краине. » это неудивительно, ведь сплав вызывает массу эмоций и всплеск адреналина. ј кроме нагрузки на мышцы дает возможность любоватьс€ живописными уголками украинской природы. “уры продолжительностью больше одного дн€ обычно предполагают ночлег в палатках и осмотр местных достопримечательностей.

Ѕезопасность прежде всего

—плавл€тьс€ можно на плотах, надувных суднах, байдарках или катамаранах (в зависимости от водоема, твоей физической подготовки и т. п.). —ложность маршрута оцениваетс€ по шестибалльной системе.  атегории 1 и 2, как правило, не требуют наличи€ специальных навыков. Ќо экипировка (спасательный жилет и каска) на большинстве маршрутов об€зательна!

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Wasilinka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 »юл€ 2013 г. 21:52 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 »юл€ 2013 г. 23:43 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рриса   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 00:47 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jenlli   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 21:40 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_ раса   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юл€ 2013 г. 23:03 (ссылка)
ѕоздравл€ю с ƒнЄм Ўќ ќЋјƒј!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку