-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -Даринка-

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2012
Записей: 1163
Комментариев: 2971
Написано: 9461

Медово-яблочная диета

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 09:52 + в цитатник
Цитата сообщения Wasilinka

4449415_9 (650x400, 142Kb)

Яблоко - универсальный осенний плод. Добавь его в свое «похудательное» меню, чтобы усилить эффект от диеты. Это могут быть сырые плоды, свежеотжатый сок или печеные яблоки. Каждый день утром (натощак) и вечером (за 1,5-2 часа до сна) выпивай 100 мл медовой воды.

ЗАВТРАК

Вариант1

Стакан свежеотжатого яблочного сока, 120 г мюсли с нежирным молоком и столовой ложкой меда.

Вариант 2

Стакан томатного фреша, 200 г овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда.

Вариант 3

200 г фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо.

ОБЕД

Вариант 1

Стакан свежеотжатого апельсинового фреша, два кусочка хлеба из цельного зерна, 100-150 г запеченного или приготовленного на гриле тунца и салат из шампиньонов и свежего огурца. На десерт -любой свежий фрукт.

Вариант 2

Стакан любого свежеотжатого сока. Два кусочка хлеба из цельного зерна, 100 г приготовленного на гриле мяса птицы, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени.

ПОЛДНИК На выбор: небольшая горсточка орехов, сухофрукты или один свежий фрукт.

По окончании рабочего дня съешь горсть орехов, банан, морковь с изюмом или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра.

УЖИН

Вариант 1

Стакан фруктового фреша. 150 г лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом. 150 г лапши, смешанной с зелеными оливками и болгарским перцем. Салат из помидоров, огурцов, сельдерея.

Вариант 2

Стакан свежеотжатого фруктового или овощного сока. Печеная картофелина, начиненная грибами и луком. Овощной салат, заправленный оливковым маслом. Йогурт низкой жирности с тремя абрикосами.

Как сделать смузи из яблока - на сайте http://poleznaya-dieta.ru/2013/04/02/2935/

Рубрики:  Все о диетах

Понравилось: 6 пользователям



Ирриса   обратиться по имени Пятница, 06 Сентября 2013 г. 17:25 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Пятница, 06 Сентября 2013 г. 20:39 (ссылка)
Спасибо за интересный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Jenlli   обратиться по имени Пятница, 06 Сентября 2013 г. 21:08 (ссылка)
Привет)
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Четверг, 12 Сентября 2013 г. 13:53 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 21:02 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Эллиска   обратиться по имени Среда, 16 Октября 2013 г. 02:27 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку