-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -Даринка-

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2012
Записей: 1237
Комментариев: 3042
Написано: 9870



Летняя диета

Четверг, 05 Июня 2014 г. 11:54 + в цитатник

5062761_2 (700x464, 228Kb)

Уже стало довольно жарко, на рынках появились овощи и фрукты. Самое время переходить на летнюю диету! Как правильно питаться в это время года, сколько пить?

Ежедневное меню

Овощи и фрукты - прекрасная возможность похудеть. Но это не значит, что нужно полностью исключить из рациона мясные, молочные продукты и жиры и перейти на подножный корм. Нашему организму нужны все полезные продукты. Поэтому салаты заправляем растительным маслом (можно оливковым), каждый день съедаем хотя бы кусочек отварного мяса или рыбы. Мясо и рыбу можно варить, запекать с овощами, тушить. Молочные продукты - по вашему усмотрению. Желательно пару раз в неделю есть творог. Можно пить сыворотку - в ней кальция не меньше, чем в твороге.

Сколько пить?

Заливать в себя по 2-3 литра воды не нужно. Летом мы и так много пьем, также потребляем жидкость с фруктами и овощами. Поэтому не перегружайте почки - все хорошо в меру. Пейте понемногу весь день. Можно пить воду, компоты, морсы или квас. Делать его можно не только из хлеба, но и из фруктов.

Рубрики:  Все о диетах
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям



Елена_Краса   обратиться по имени Пятница, 06 Июня 2014 г. 01:46 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Ирриса   обратиться по имени Пятница, 13 Июня 2014 г. 00:31 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ЗатейницЦа   обратиться по имени Пятница, 04 Июля 2014 г. 01:39 (ссылка)
Про питье полезная инфа, спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку