-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -Даринка-

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2012
Записей: 1161
Комментариев: 2947
Написано: 9398


Рассуждения о прическах

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Краса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

нарядная прическа/4348076_pricheska1 (280x368, 18Kb)Модельеры и стилисты постоянно предлагают нам что-то новомодное. То невообразимые стрижки, то начесы. Выглядят они по-разному: вызывающе или элегантно, чопорно или небрежно, празднично или воинственно. Объединяет их одно: для создания нужного образа требуется укладка после мытья.

Наряду с ними существует много форм, не требующих каких-то особенных манипуляций. Я специально не употребляю слово «стрижка», потому что длинным волосам тоже можно придать как сложную, так и комфортную форму.

Вот я и решила разобраться, стоит ли выбирать прическу, требующую частых манипуляций с волосами или остановиться на такой, что «помыла, высушила, забыла»?

Давайте заглянем под кат...


Понравилось: 1 пользователю

Нужно ли считать калории?

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 02:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_2_1_ (578x383, 69Kb)

Современные  диетологи  убеждены, что  подсчет  калорий  не  прибавит  тебе ни  здоровья,  ни  стройности.  Важно  не количество  калорий,  а  качество  питания!

Ты  до  сих  пор  думаешь,  что  подсчет  съедаемых  за  день  калорий  -  неотъемлемый  атрибут  правильно  составленного  рациона,  который  помогает  тебе  сохранять  хорошую  фигуру  и  отличное  самочувствие?  Значит,  ты  все  еще  находишься  под  влиянием  теории  сбалансированного  питания,  многие  постулаты  которой  не  выдержали  проверки  временем. 

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Молоко вредно или полезно?

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 02:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_1 (700x507, 68Kb)

Говорить  о  вреде  молока  сегодня  модно.  Однако  так  ли  все  просто?  Разве  может  напиток,  подаренный  нам  тысячелетними  традициями,  быть  вредным?

 

Большинство  прогрессивных  врачей  рассуждают  о  влиянии  молока  на  организм  человека,  и  утверждают:  во  всем  важно  соблюдать  золотую  середину,  ведь  не  все  одинаково  воспринимают  и  молоко,  и  молочные  продукты.  Например,  афроамериканцы  его  не  усваивают,  потому  что  их  организм  не  вырабатывает  необходимый  для  расщепления  молока  фермент  лактазу.  Однако  мы,  европейцы,  отличаемся  тем,  что  лактаза  у  нас  в  организме  вырабатывается  всю  жизнь.  За  редким  исключением.

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Как варить вкусный кофе

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_Kofe (700x450, 167Kb)

Если  вы  любите  кофе,  то  у  вас  наверняка  есть  свой  проверенный  метод  его  приготовления.  По-восточному  из  турки,  кофе  из  френч-пресса  -  у  каждого  напитка  свои  особенности.

ГЕЙЗЕРНАЯ КОФЕВАРКА

Подобный  тип  кофеварки  хорошо  известен  в  ИталииПринцип  приготовления  кофе  основан  на  прохождении  пара  или  горячей  воды  сквозь  молотый  кофе.

Помолдля  гейзерной  кофеварки  нужно  брать  кофе  среднего  или  крупного  помола.

Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

Картофельный салат

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_Salat (700x520, 87Kb)

5-6  картофелин

200  г  вяленых  томатов  в  масле (нарежьте  кусочками)

50  г  каперсов (постарайтесь  купить  крупные)

1  красная  луковица

3  ст.  л.  оливкового  масла

1  ст.  л.  густого бальзамического  уксуса

веточки  укропа соль  и  свежемолотый  перец

1.    Отварите  картофель,  нарежьте  кубиками  или  ломтиками,  обжарьте  на  растительном  масле.  Добавьте  вяленые  помидоры,  каперсы  и  красный  лук,  аккуратно  перемешайте,  стараясь  не  ломать  ломтики  картофеля.

2.    Заправьте  салат  бальзамическим  уксусом,  добавьте  по  вкусу  соль  и  свежемолотый  перец,  украсьте  веточками  укропа.  Подавайте  теплым.

Еще вкусный салат на моем сайте о диетах.



Понравилось: 2 пользователям

Горячий шоколад с перцем чили и сливками

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_Goryachii_shokolad (600x398, 81Kb)

700  мл  молока  3,5%,  160  мл  сливок  11%  160  г  черного  шоколадащепотка  сладкого  перца  чили  +  хлопья  для  украшения

1.    Растопите  шоколад  на  водяной  бане.  Помешивая,  введите  горячее  молоко,  перемешайте  до  однородности.  Добавьте  щепотку  чили.

2.    Взбейте  сливки  в  густую  пену.  Разлейте  шоколад  по  стаканчикам,  украсьте  взбитыми  сливками  и  хлопьями  перца  чили.

А если хочется чего-нибудь покрепче, рекомендую приготовить глинтвейн. О нем здесь.



Понравилось: 2 пользователям

Полезный сельдерей

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 00:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_Salat_s_seldereem (650x450, 105Kb)

Св.  Хильдегарда  считала  сельдерей  первейшим  средством  для  повышения  мужской  потенции,  общего  омоложения  организма,  лечения  аденомы  простаты.  По  рецепту  аббатисы  для  одного  престарелого  европейского  монарха  ежедневно  готовили  «укрепляющий  салат».  Его  подавали  с  креветками  и  устрицами  -  это  тоже  признанные  афродизиаки.  Знатный  муж  запивал  кушанье  молодым  виноградным  вином.  В  итоге  даже  в  преклонные  годы  монарх  прекрасно  справлялся  со  своими  мужскими  обязанностями!  Салат  необходимо  употреблять  в  течение  шести  месяцев,  затем  следует  сделать  перерыв  и  курс  лечения  повторить.

Рецепт  «укрепляющего»  салата:

100  г  сельдерея  (корень),  50  г  пчелиной  пыльцы,  1  желток,  2  луковицы,  20  семян  тыквы,  1  стложка  тыквенного  масла,  1  стложка  сока  алоэ,  50  г  сметанысоль  по  вкусуСельдерей  в  кожуре  сварить  до  готовностилук  прожарить  до  золотистою  цветаВ  готовый  лук  мелко  покрошить  сельдерейтщательно  перемешатьДобавить  желток  сваренного  яйцасемечки  тыквы  (их  можно  заменить  орешками),  залить  тыквенным  масломсоком  алоэсметанойПосолитьдобавить  другие  специи  по  вкусу.

Хильдегарда  предупреждала:  при  проблемах  с  поджелудочной  железой  и  почками  сельдерей  следует  есть  исключительно  вареным,  т.  к.  в  сыром  виде  он  может  действовать  раздражающе.

Еще о пользе сельдерея для похудения на моем сайте.

Серия сообщений "Диеты для тебя":
Часть 1 - Диета Бекхем
Часть 2 - Диета Кетрин Зета Джонс
...
Часть 37 - Разгрузка на тыкве
Часть 38 - Мясной разрузочный день
Часть 39 - Полезный сельдерей


Понравилось: 3 пользователям

Разгрузка на тыкве

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_Razgryzka_tikva_1_ (650x436, 82Kb)

Полноценное  очищение  организма  во  время  тыквенного  разгрузочного  дня  обеспечивают  пищевые  волокна,  входящие  в  состав  яркой  мякоти  -  они  стимулируют  деятельность  кишечника,  связывают  и  выводят  лишнюю  жидкость,  а  также  нормализуют  работу  органов  пищеварения.  Можно  провести  разгрузку,  питаясь  печеной  мякотью  тыквы  (не  более  2  кг  в  день). 

Указанную  порцию  рекомендуется  разделить  на  5-6  частей  и  есть  их  по  мере  возникновения  чувства  голода.  В  день  разгрузки  нельзя  много  пить.  Допустимый  объем  жидкости  -  500  мл.  В  жидкий  рацион  могут  входить  вода,  отвар  шиповника  или  несладкий  компот  из  замороженной  черной  смородины.

Серия сообщений "Диеты для тебя":
Часть 1 - Диета Бекхем
Часть 2 - Диета Кетрин Зета Джонс
...
Часть 35 - Разгрузка на кашах
Часть 36 - Разгрузка на фруктах
Часть 37 - Разгрузка на тыкве
Часть 38 - Мясной разрузочный день
Часть 39 - Полезный сельдерей


Понравилось: 3 пользователям

Разгрузка на фруктах

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_Razgryzochnie_dni_4_ (650x433, 82Kb)

Сладкие  фруктовые  разгрузки  способствуют  насыщению  организма  витамином  С,  бета-каротином,  биофлавоноидами.  Для  «легкого»  дня  возьми  1,2-1,5  кг  фруктов  или  ягод  (кроме  бананов  и  винограда).  Готовь  из  них  разнообразные  салаты. 

Лучше,  если  фрукты  будут  не  парниковыми,  а  натуральными,  поэтому  такую  разгрузку  следует  проводить  летом  и  осенью.  Летом  можно  устроить  разгрузочный  день  на  арбузе  или  дыне  (бахчевые  не  сочетают  с  другими  фруктами  -  это  монодиета).  Арбузные  дни  полезны  при  гипертонии  и  болезнях  почекдынные  -  при проблемах с  печенью  и  желчевыводящими  путями.

Серия сообщений "Диеты для тебя":
Часть 1 - Диета Бекхем
Часть 2 - Диета Кетрин Зета Джонс
...
Часть 34 - Как похудеть на разгрузке
Часть 35 - Разгрузка на кашах
Часть 36 - Разгрузка на фруктах
Часть 37 - Разгрузка на тыкве
Часть 38 - Мясной разрузочный день
Часть 39 - Полезный сельдерей


Понравилось: 3 пользователям

Разгрузка на кашах

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_Dieta_1_ (650x418, 82Kb)

 

Во  время  разгрузочного  дня  на  овсянке  рекомендуется  за  пять  приемов  пищи  съесть  700  г  овсяной  каши,  сваренной  на  воде,  и  выпить  литр-полтора  жидкости  (пить  следует  не  раньше,  чем  через  полчаса  после  еды).  Овсянка  для  разгрузочного  дня  должна  быть  негустой,  и  похожей  на  кисель. 

Для  проведения  разгрузочного  дня  на  гречке  необходимо  приготовить  кашу  из  одного  стакана  гречневой  крупы  и,  разделив  ее  на  порции,  употреблять  5-6  раз  вдень.  Готовить  желательно  накануне  вечером,  без  добавления  соли  и  масла.  В  течение  дня  можно  пить  фруктовые  и  травяные  чаи,  минеральную  воду.  Разгрузочный  день  на  гречке,  кроме  очищения  организма,  позволит  потерять  около  300-500  г  лишнего  веса.

Серия сообщений "Диеты для тебя":
Часть 1 - Диета Бекхем
Часть 2 - Диета Кетрин Зета Джонс
...
Часть 33 - Что такое разгрузочный день?
Часть 34 - Как похудеть на разгрузке
Часть 35 - Разгрузка на кашах
Часть 36 - Разгрузка на фруктах
Часть 37 - Разгрузка на тыкве
Часть 38 - Мясной разрузочный день
Часть 39 - Полезный сельдерей


Понравилось: 3 пользователям

Мясной разрузочный день

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_Myasnaya_razgryzka (650x420, 125Kb)

Мясной разгрузочный день идеально подходит тем, чей возраст не достиг еще отметки в двадцать лет. Однако людям, имеющим проблемы с почками, печенью и сосудами, от подобной разгрузки лучше отказаться. Обмен веществ на мясной диете улучшается, активность ферментов повышается, жиры расщепляются быстрее. Соблюдая мясной разгрузочный день, можно значительно пополнить запасы белка и железа.

За день белковой разгрузки нужно съесть 400 г отварной нежирной говядины без соли (не возбраняется в качестве гарнира по 100 г огурцов и белокочанной капусты). Внимание! Во время мясной разгрузки нужно особенно тщательно следить за питьевым режимом, иначе организм не справится с продуктами обмена.

Белковая разгрузка на моем сайте. 

Серия сообщений "Диеты для тебя":
Часть 1 - Диета Бекхем
Часть 2 - Диета Кетрин Зета Джонс
...
Часть 36 - Разгрузка на фруктах
Часть 37 - Разгрузка на тыкве
Часть 38 - Мясной разрузочный день
Часть 39 - Полезный сельдерей


Понравилось: 3 пользователям

Пирог с мясным фаршем

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_Pirog_s_myasom_1_ (700x465, 50Kb)

450  г  фарша 

2  ст.  л.  растительного масла,  соль

по  1  луковице, зубчику  чеснока и  стеблю  сельдерея

1  ст.  л.  молотого  кориандра

1,5  ч.  л.  грамм  масала

0,5  ч.  л.  молотого  чили  по  1  ст.  л.  муки  и  томатного  пюре,  2,5  см  корня  имбиря  600  мл  бульона  из  баранины  800  г  картофеля  50  г  сливочного  масла  4  ст.  л.  йогурта

1.    Разогрейте  на  сковороде  1  ст.  л.  растительного  масла  и  обжарьте  фарш  двумя  порциями  до  подрумянивания.  Выложите  на  тарелку.

2.    Налейте  на  сковороду  оставшееся  масло,  выложите  нарезанные  лук  и  сельдерей,  жарьте  10  минут,  добавьте  чеснок  и  тертый  имбирь,  готовьте  1  минуту.  Посолите,  приправьте  гарам  масала,  кориандром,  чили,  добавьте  томат и  муку,  перемешайте  и  готовьте  еще  2  минуты.  Затем  влейте  бульон,  верните  обжаренный  фарш,  доведите  все  до  кипения,  готовьте  45  минут.

3.    Сварите  очищенный  и  нарезанный  кусочками  картофель,  воду  слейте,  разомните  в  пюре,  добавив  сливочное  масло,  дайте  остыть.

4.    Фарш  смешайте  с  йогуртом,  выложите  в  форму  для  запекания,  накройте  слоем  пюре.  Поставьте  в  духовку  и  запекайте  15-20  минут  при  200°С  до  румяной  корочки.



Понравилось: 3 пользователям

Валентинки

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_Valentinki_pechene (650x418, 99Kb)

3/4  стакана  очищенного  фундука

1  стакан  муки,  1  яйцо,  соль

1/4  стакана  несладкого  какао-порошка

150  г  сливочного  масла

1/2  стакана  сахарной  пудры

50  г  растопленного  темного  шоколада

225  г  растопленного  белого  шоколада

100  г  шоколадно-ореховой  пасты

1  стакан  воздушного  риса  (взрыхленного)

1.  Приготовьте  2  противня,  выстелите  их  бумагой.

Разогрейте  духовку  до  180°С.

В  форму  для  выпечки  насыпьте  фундук,  поджарьте  в  духовке,  15  минут.  Выложите  на  льняное  полотенце,  потрите  руками,  чтобы  снять  шелуху.  Орехи  остудите  на  тарелке.

Измельчите  в  процессоре  1/2  стакана  орехов,  более  крупно  порубите  1/4  стакана  орехов,  все  смешайте.  4.  Соедините  муку  с  какао.  Взбейте  размягченное  масло  с  сахарной  пудрой  и  щепоткой  соли.  Добавьте  яйцо,  перемешайте  миксером  на  низкой  скорости.  Продолжая  взбивать,  порциями  всыпьте  мучную  смесь.  Сформируйте  из  теста  диск,  заверните  в  пленку,  охладите,  30  минут  или  ночь.

Раскатайте  тесто  в  тонкий  пласт,  формочками  вырежьте  сердечки,  обрезки  теста  скатайте  и  охладите.  Выложите  печенье  на  противни,  выпекайте  12  минут.  Дайте  остыть.

Раскатайте  пласт  из  обрезков,  вырежьте  печенье,  выпекайте  так  же.  Всего  должно  получиться  24  сердечка.  На  листе  бумаги  для  выпечки  с  помощью  формочек  нарисуйте  24  трафарета  сердечек.  Растопленный  и  слегка  охлажденный  темный  шоколад  выложите  в  полиэтиленовый  пакет,  срежьте  уголок  и  тонкой  струйкой  выдавите  шоколад  по  контуру  сердечек  на  бумаге.  Поставьте  в  холодильник  на  10  минут.

7.    Отложите  2  ст.  л.  растопленного  белого  шоколада,  остальной  поместите  в  другой  пакет,  срежьте  уголок.  Выложите  шоколад  в  центр  сердечек  на  бумаге,  разровняйте  лопаткой.  Охладите,  10  минут.  Застывшие  шоколадные  сердечки  отделите  ножом  от  бумаги.

8.    Отложенный  белый  шоколад  смешайте  с  измельченным  фундуком,  1  ст.  л.  сливочного  масла,  шепоткои  соли  и  хрустящим  рисом.  Намажьте  печенье  этой  массой.  Накройте  шоколадными  сердечками.



Понравилось: 3 пользователям

Сладкий пудинг

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_pyding (700x426, 209Kb)

1  батон  сдобного  белого

хлеба  весом  350  г

3  стакана  молока

7  крупных  яиц

1  1/4  стакана  сахара

0,5  ч.  л.  молотой  корицы

по  щепотке  соли и  кайенского  перца

0,5  стакана  жирных  сливок

125  г  темного  шоколада  175  г  шоколадной  крошки

растительное  масло  ДЛЯ  УКРАШЕНИЯ:  ванильное  мороженое

1.    Смажьте  растительным  маслом  круглую  форму  для  выпечки.  Нарежьте  батон  на  тонкие  ломтики,  подсушите  в  тостере  до  золотистого  цвета,  дайте  остыть.  Затем  разрежьте  каждый  ломтик  пополам.

2.    В  сотейнике  взбейте  венчиком  молоко,  сахар,  корицу,  кайенский  перец,  сливки,  соль.  Доведите  на  среднем  огне  до  кипения,  добавьте  шоколад  и  перемешайте  до  полного  растворения.  Снимите  с  огня.

3.    В  чаше  взбейте  яйца,  тонкой  струйкой  добавляйте  к  ним  шоколадную  массу,  перемешивая  венчиком.

4.    В  подготовленную  форму  выложите  ломтики  хлеба  внахлест,  посыпая  шоколадной  крошкой,  полейте  яично-шоколадной  массой.  Дайте  остыть.  Накройте  пудинг  пленкой,  поставьте  в  холодильник  на  1  час.

5.    Разогрейте  духовку  до  180°С.  Снимите  пленку  и  поставьте  пудинг  в  духовку.  Запекайте  45-60  минут  или  немного  дольше.  Проверьте  готовность  пудинга,  проколов  его  ножом:  лезвие  должно  быть  сухим.  Дайте  остыть  15  минут,  украсьте  сливочным  мороженым  или  любым  кремом.



Понравилось: 3 пользователям

Сладкие печенья-валентинки

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ladosha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые рецепты
Сладкие печенья-валентинки

Сладкое заварное пирожное станет отличным поздравительным подарком в День святого Валентина. Приготовьте сладкие валентинки из заварного теста!
Читать далее здесь…




Понравилось: 1 пользователю

Сладкие печенья-валентинки

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 01:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ladosha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые рецепты
Сладкие печенья-валентинки

Сладкое заварное пирожное станет отличным поздравительным подарком в День святого Валентина. Приготовьте сладкие валентинки из заварного теста!
Читать далее здесь…




Понравилось: 3 пользователям

Разгрузка на молочном и воде

Среда, 13 Февраля 2013 г. 03:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_Dieta (550x650, 92Kb)

Разгрузку  на  кефире  назначают  при  ожирении,  гипертонии,  атеросклерозе,  болезнях  желчных  путей.  В  этом  случае  полагается  6  раз  в  день  пить  по  200-250  мл  кефира  жирностью  1-1,5  %.  У  кефирного  рациона  есть  заметный  минус  -  расстройство  пищеварения  с  послаблением  стула  (возникает  у  30-40  %  людей,  отважившихся  опробовать  на  себе  кисломолочную  разгрузку). 

При  хорошей  переносимости  молочных  продуктов  аналогичный  «легкий  день»  можно  проводить  на  молоке  (его  рекомендуется  пить  теплым),  простокваше  и  других  кисломолочных  продуктах  с  невысоким  уровнем  жирности.

Еще один вариант - разгрузка на чае с молоком

 

Разгрузка  на  питьевой  воде

Во  время  соблюдения  разгрузочного  дня  на  воде  в  течение  суток  необходимо  выпить  3-4  литра  негазированной  минеральной  или  родниковой  воды.  Главное  правило  -  это  порционное  питье,  то  есть  каждые  сорок  минут  нужно  выпивать  стакан  воды.  Если  за  один  раз  выпивать  большее  количество  воды,  есть  риск  растянуть  желудок.  Желательно  несколько  раз  в  день  принять  ванну  или  душ,  чтобы  усилить  процесс  очищения. 

В  конце  дня  можно  выпить  стакан  воды  с  добавлением  меда.  Краткосрочное  (один-два  дня)  голодание  на  воде  с  обязательным  приемом  поливитаминных  препаратов  эффективно  если  вес  перестал  снижаться  на  фоне  гипока-лорийной  диеты,  но  прибегать  к  нему  можно  не  чаще  одного  раза  в  10-14  дней.



Понравилось: 1 пользователю

Как похудеть на разгрузке

Среда, 13 Февраля 2013 г. 03:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_Razgryzochnie_dni_3_ (700x525, 59Kb)

Полным  женщинам  рекомендуется  садиться  на  спецпитание  один-два,  в  исключительных  случаях  -  три  раза  в  неделю.  «Легкие  дни»  встраиваются  в  обычный  рацион  или  чередуются  с  постоянной  диетой.  При  этом  не  обязательно  каждый  раз  менять  тип  разгрузки:  можно  «подсаживаться»  на  один  и  тот  же  продукт  не  один,  а  два-три  раза  подряд.  Специально  для  тех,  кто  с  ужасом  думает  о  голоде,  который  неотвратимо  появится,  если  целые  сутки  пить  один  лишь  кефир  или  «наслаждаться»  яблоками,  диетологи  разработали  так  называемую  сдвоенную  рафузку. 

Суть  ее  проста:  в  первый  день  трапеза  состоит  из  более  сытных  продуктов,  например,  мяса  или  творога,  а  второй  день  уже  полностью  посвящен  низкокалорийным  фруктам,  овощам,  кефиру  или  молоку.  Во  время  разгрузочных  дней  готовь  все  блюда  без  соли,  пряностей  и  соусов,  стимулирующих  аппетит.  Ешь  часто,  не  менее  4-6  раз  в  день,  но  понемногу.  Это  позволит  умерить  чувство  голода,  но  при  этом  не  окажет  повышенную  нагрузку  на  ЖКТ.

Эффективные белковые разгрузочные дни - на моем сайте о диетах.

Серия сообщений "Диеты для тебя":
Часть 1 - Диета Бекхем
Часть 2 - Диета Кетрин Зета Джонс
...
Часть 32 - Разгрузочные дни
Часть 33 - Что такое разгрузочный день?
Часть 34 - Как похудеть на разгрузке


Понравилось: 1 пользователю

Что такое разгрузочный день?

Среда, 13 Февраля 2013 г. 03:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_Razgryzochnie_dni_2_ (616x462, 114Kb)

Так  что  же  такое  разгрузочные  дни?  Это  специальные  краткосрочные  рационы,  ограниченные  по  набору  и  количеству  продуктов.  Врачи  назначают  их  с  целью  нормализации  или  стимуляции  обмена  веществ,  выведения  из  организма  продуктов  обмена  (солей),  для  уменьшения  жировой  массы  тела  и  повышения  эффективности  основной  диеты.  Boпреки  устоявшемуся  мнению,  разгрузки  устраивают  не  только  при  избытке  веса.  Они  необходимы  при  заболеваниях  сердечно-сосудистой  системы:  гипертонии,  стенокардии,  атеросклерозе,  недостаточности  кровообращения.  Их  рекомендуют  также  при  проблемах  с  желудком,  кишечником,  печенью  и  желчевыводящими  путями,  поджелудочной  железой,  почками,  при  сахарном  диабете  второго  типа.  В  отдельных  случаях  при  тяжелых  формах  токсикоза,  особенно  во  втором  триместре  беременности,  врач  может  порекомендовать  тебе  спецразгрузку.  Самой  же  назначать  себе  «легкий»  день  при  беременности  категорически  запрещается.

Облегченный  рацион  позволяет  временно  снизить  нагрузку  на  пораженный  орган  или  систему  органов,  тем  самым  улучшив  его  функционирование.  Но  помни,  что  при  разгрузках  с  терапевтической  целью  подбирать  продукты  нужно  не  самостоятельно  или  по  совету  подруги,  а  после  консультации  с  доктором  (диетологом,  нутрици-ологом  или  гастроэнтерологом).  Специалист,  учитывая  характер  и  тяжесть  заболевания,  расскажет,  с  какой  частотой  необходимо  придерживаться  особого  питания  и  каким  именно  оно  должно  быть.

Не  стоит  забывать  и  о  противопоказаниях  для  разгрузок,  хотя  их  не  так  много,  как  показаний.  Прежде  всего,  это  плохая  переносимость:  когда  на  фоне  выбранного  питания  начинает  сильно  болеть  или  кружиться  голова,  появляются  рези  в  животе,  снижается  артериальное  давление,  случаются  резкие  перепады  настроения,  нарушается  сон.  В  таких  случаях  о  разгрузочных  днях  лучше  забыть  или,  по  крайней  мере, подобрать  себе  другой,  более  щадящий  вариант.  Не  стоит  забывать,  что  «легкие  дни»  опасны  для  людей  с  недостаточной  массой  тела  и  больных  сахарным  диабетом  первого  типа  при  нормальном  и  сниженном  весе.  Избегай  продуктов,  на  которые  у  тебя  может  быть  аллергия!  А  вот  здоровому  человеку  регулярные  разгрузки  не  помешают,  особенно  после  праздничных  застолий  (разгрузочные дни после праздников - на моем сайте о диетах) или  после  ситуационного  переедания,  например,  в  выходной  день,  когда  ты  съездила  в  гости  к  маме  или  бабушке.

Разгружаться  необходимо  на  следующий  день  или  через  сутки  -  не  позже.  А  вот  если  «легкие  дни»,  согласно  предписанию  специалиста,  нужно  устраивать  регулярно,  например  один  или  два  раза  в  неделю,  то  их  обычно  планируют  на  выходные.  Будет  хорошо,  если  тебя  не  соблазнит  полный  холодильник:  разгрузку  лучше  устроить  перед  масштабным  походом  на  рынок  или  в  супермаркет,  а  не  после  него.  Если  же  разгрузка  выпадает  на  будни,  важно  выбрать  такие  дни,  когда  не  придется  работать  на  износ,  посещать  тренажерный  зал  или  устраивать  мозговой  штурм,  в  противном  случае  велика  вероятность  побочных  эффектов.

Серия сообщений "Диеты для тебя":
Часть 1 - Диета Бекхем
Часть 2 - Диета Кетрин Зета Джонс
...
Часть 31 - Как избавиться от отеков
Часть 32 - Разгрузочные дни
Часть 33 - Что такое разгрузочный день?
Часть 34 - Как похудеть на разгрузке


Понравилось: 1 пользователю

Разгрузочные дни

Среда, 13 Февраля 2013 г. 03:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_Razgryzochnie_dni_1_ (600x450, 148Kb)

Разгрузочные  дни  -довольно  популярное  и  действенное  средство  в  борьбе  с  надоевшими  килограммами.  Узнай,  как  грамотно  провести  «легкий  день»  без  ущерба  для  организма!

Зима  -  не  время  для  жестких  диет  и  радикальных  методов  чистки  организма.  А  вот  грамотно  подобранные  разгрузочные  дни  станут  достойным  и  логичным  завершени  ем  длинной  череды  зимних  праздников  с  их  непременными  застольями.  Правильное  и  регулярное  проведение  разгрузочных  дней  обязательно  принесет  тебе  несколько  ценных  бонусов  в  награду  за  труды. 

Во-первых,  ты  без  специальных  жестких  методов  чистки  будешь  мягко  освобождать  организм  от  накопивших  ся  ненужных  веществ  и  шлаков. 

Во-вторых,  пищеварительный  тракт  будет  получать  заслуженный  отдых  от  огромного  количества  лишней  пиши,  которую  мы  так  бездумно  суем  ему  на  переработку  каждый  «обычный»  день. 

В-третьих,  разгрузочные  дни  хороши  и  для  поху  дения  -  на  0,5-1  кг. 

В-четвертых,  периодические  разгрузки  дисциплинируют,  приучают  задумываться  о  том,  что  ты  ешь,  и,  соответственно,  помогают  переходить  на  более  здоровое  питание. 

И  наконец,  они  развивают  силу  воли,  без  которой  похудеть  очень  сложно!  Разгрузочные  дни  позволяют  кишечнику  и  всему  организму  работать  в  щадящем  режиме.  И  все  виды  разгрузочных  дней  без  исключения  способствуют  быстрому  снижению массы  тела  за  счет  низкой  кало-рнйности  рациона,  активизации  обмена  веществ,  выведению  шлаков  и  токсинов,  нормализации  кислотно-щелочного  равновесия  и  минерального  обмена,  а  также  разгрузке  сердечнососудистой  системы. 

«День  легкости»  можно  устраивать  один  раз  в  две  недели,  а  можно  с  помощью  диетолога  подобрать  себе  комбинацию  из  разных  видов  разгрузочных  дней.  Тогда  это  уже  будет  быстрая  и,  при  соблюдении  всех  условий,  щадящая  диета.  Многие  варианты  разгрузок(а  среди  них  встречаются  не  только  «классические»  огуречные  или  кефирные,  но  и  «эксцентричные»  жировые  и  даже  сахарные),  несмотря  на  необычность,  придуманы  профессиональными  диетологами,  а  не  худеющими,  проявившими  изобретательность 

О разгрузочных днях на моем сайте о диетах 

Серия сообщений "Диеты для тебя":
Часть 1 - Диета Бекхем
Часть 2 - Диета Кетрин Зета Джонс
...
Часть 30 - Разгрузочные дни от отеков
Часть 31 - Как избавиться от отеков
Часть 32 - Разгрузочные дни
Часть 33 - Что такое разгрузочный день?
Часть 34 - Как похудеть на разгрузке


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в -Даринка-
Страницы: 17 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь