-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -Даринка-

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2012
Записей: 1159
Комментариев: 2944
Написано: 9390


Полезные советы для красивой фигуры

Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_5 (700x466, 86Kb)

Аэробные нагрузки

Аэробные нагрузки (бег, прыжки на скакалке, быстрая ходьба) считаются лучшими помощниками в процессе похудения. Когда мы активно двигаемся, кровь насыщается кислородом, и жир сжигается быстрее. Но помните, что бегать можно тем, у кого идеально здоровые суставы. Для остальных - быстрая ходьба, степ-аэробика и танцы.

Правильное питание

Никакие упражнения не дадут результата, если вы будете есть, что попало. Конечно, не нужно морить себя голодом, но сладости и мучное однозначно необходимо исключить. Пейте много воды. Без жидкости обменные процессы в организме замедляются и стрелка весов продолжает стоять на месте. Нужно пить воду мелкими глотками и во время тренировок.

Сначала худеть, потом качаться

Некоторые девушки приходят в зал и сразу же хватаются за тяжелые гантели. Такие тренировки приводят к набору мышечной массы, но жир никуда не уходит. Поэтому лучше сначала сбросить лишние килограммы, а уже потом корректировать рельеф тела. Начинайте занятия с небольшим весом гантелей, а когда похудеете, можно подумать и о прокачке мышц.

Чередование

Для поддержания хорошей физической формы обычно достаточно 1 -2 силовых тренировок в неделю и нескольких аэробных. Если вы хотите сбросить вес, то тренироваться придется чаще. Главное - правильно чередовать виды нагрузки: силовые - с аэробными, а аэробные - со статическими. Не забывайте и о растяжке!

Здоровый сон

Недосыпание, как ни странно, часто является причиной переедания и, как следствие, набора лишнего веса. Наша нервная система устроена таким образом, что недостаток здорового сна организм пытается компенсировать калорийной, богатой быстрыми углеводами пищей. Ложитесь спать не позже 23:00 и вскоре сами удивитесь, что килограммы уходят без видимых усилий.

А меню для правильного завтрака читайте здесь http://www.fix-news.ru/2012/11/09/menyu-dlya-pravilnogo-zavtraka.html

Рубрики:  Все о диетах


Понравилось: 8 пользователям

Делать ли самостоятельно ремонт

Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_4 (600x364, 49Kb)

Тот, кто хоть раз в жизни делал ремонт своими силами, меня поймет. Это может считать предисловием. А основная мысль такая — ремонт лучше отдать в руки профессионалов в противном случае, вы рискуете его затянуть на неопределенный срок, все же знаю, что ремонт нельзя закончить, его можно приостановить. Ваш дом будет стройкой, со всеми вытекающими отсюда последствиями: мешки кнауфа, листы гипсокартона, инструменты, в общем все удовольствия.

Читать далее...

Серия сообщений "Все для вашего дома":
Часть 1 - Как сделать ванну уютной
Часть 2 - Какое чудо!
...
Часть 7 - Заготавливаем фрукты и овощи
Часть 8 - Как сделать забор для дачи
Часть 9 - Делать ли самостоятельно ремонт
Часть 10 - Ретро своими руками? Легко!
Часть 11 - Ландшафтный дизайн
Часть 12 - Печка или варочная поверхность?
Часть 13 - Теплый и уютный дом
Часть 14 - Кухонные помощники



Понравилось: 8 пользователям

Медовый массаж для упругой кожи

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_10 (700x393, 86Kb)

Эффективное средство для повышения упругости кожи - медовый антицеллюлитный массаж, который очищает норы, улучшает обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, способствует микроциркуляции лимфы. Это салонная процедура, но ты вполне сможешь провести ее и дома Массаж лучше делать после душа, когда кожа распарена и более восприимчива к полезным веществам, содержащимся в меде.

Читать далее...

Серия сообщений "Косметика и красота":
Часть 1 - Запасаемся витаминами
Часть 2 - Как похудеть
...
Часть 31 - Правила безопасного загара
Часть 32 - Новые технологии страже красоты
Часть 33 - Медовый массаж для упругой кожи
Часть 34 - Красивыми ножки можно сделать дома
Часть 35 - Фруктовая косметика
...
Часть 45 - Чудеса косметологии
Часть 46 - О маникюре начистоту
Часть 47 - Красота - страшная сила, или как стать красивой



Понравилось: 7 пользователям

Медово-яблочная диета

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 09:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_9 (650x400, 142Kb)

Яблоко - универсальный осенний плод. Добавь его в свое «похудательное» меню, чтобы усилить эффект от диеты. Это могут быть сырые плоды, свежеотжатый сок или печеные яблоки. Каждый день утром (натощак) и вечером (за 1,5-2 часа до сна) выпивай 100 мл медовой воды.

Рубрики:  Все о диетах


Понравилось: 6 пользователям

Насморк у грудничка

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 09:52 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaFun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

насморк у грудничка/5355770_nasmorkudetey_0 (400x300, 18Kb)Насморк у детей грудного возраста – одна из наиболее актуальных проблем для молодых мам. Для грудничков это опасно, в основном, осложнениями. Ведь если вовремя не начать лечение и не устранить выделения из носа, процесс распространяется на гортань, бронхи и даже может вызвать воспаление легких.


Обычно насморк (ринит) начинается при острых респираторных вирусных заболеваниях. У малыша «закладывает» нос и это ему очень сильно мешает. Во-первых, ребенок еще не умеет дышать через рот или высмаркиваться, как это делаем в таком случае мы с вами. Во-вторых, он не может хорошо сосать грудь, поэтому во время кормления постоянно бросает ее, чтобы сделать вдох. В результате чего нервничает, плачет и не наедается.


Чтобы помочь малышу, в первую очередь необходимо очистить нос от выделений. Для этого в продаже есть аспираторы, но можно использовать и обычную резиновую грушу. После очистки носа нужно закапать по 2-3 капли физраствора (1 столовая ложка поваренной или морской соли на литр воды), либо отвара ромашки.

 

Сосудосуживающие капли у детей до года лучше не применять. Если у малыша нет температуры – необходимо как можно больше бывать на свежем воздухе. Если вокруг носа возникло раздражение – его можно смазать детским кремом. И конечно, во избежание осложнений, необходима консультация педиатра.

Серия сообщений "О здоровье":
Часть 1 - Что делать, если появилась оскомина
Часть 2 - Как бороться с головной болью
...
Часть 4 - Болезни или возраст?
Часть 5 - Цветной обед
Часть 6 - Насморк у грудничка
Часть 7 - Худеем к новому году!
Часть 8 - Соки «Сандора» для свежести и стройности
Часть 9 - Почему болит спина?
Часть 10 - Как бороться с похмельем
Часть 11 - Лечение головной боли без лекарств Биофоном



Понравилось: 5 пользователям

Новые технологии страже красоты

Вторник, 13 Августа 2013 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_6 (450x300, 36Kb)

Запад ассоциируется у нас с новейшими разработками и передовым опытом, в том числе и в косметологии. Европейки смело отправляются за красотой в салоны и клиники пластической хирургии. Доверие к специалистам-косметологам и смелость - отличительные черты западных женщин.

Читать далее...

Серия сообщений "Косметика и красота":
Часть 1 - Запасаемся витаминами
Часть 2 - Как похудеть
...
Часть 30 - Массаж для похудения
Часть 31 - Правила безопасного загара
Часть 32 - Новые технологии страже красоты
Часть 33 - Медовый массаж для упругой кожи
Часть 34 - Красивыми ножки можно сделать дома
...
Часть 45 - Чудеса косметологии
Часть 46 - О маникюре начистоту
Часть 47 - Красота - страшная сила, или как стать красивой



Понравилось: 4 пользователям

Правила безопасного загара

Вторник, 13 Августа 2013 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_4 (700x478, 71Kb)

Режим пребывания на солнце, безусловно, важен. Но для полноценной защиты кожи просто придерживаться расписания недостаточно. Ведь загар, приобретенный даже в безопасные часы, таит немало сюрпризов. Один из них заключается в том, что под действием ультрафиолета меняются и цвет, и структура верхнего слоя дермы: он утолщается, становится более грубым. На солнце усиливается потоотделение, кожа постепенно обезвоживается, а жировой составляющей не хватает для поддержания ее эластичности. В результате поверхность растрескивается, образуются морщинки. Чтобы и после появления румяной «корочки» гладкость и шелковистость не пропали, стоит придерживаться двух простых правил.

Во-первых, за телом нужно ухаживать с помощью солнцезащитных средств. Если три-четыре сезона подряд пренебрегать специальными кремами, дерма станет шершавой, обвиснет. Более долгая экономия на солнечной защите приведет к тому, что через пару-тройку лет тело украсят темные пятна. Причина их появления - чрезмерная выработка меланина (пигмента, дарящего коже коричневый цвет). Раньше такие пятна были характерны для пожилых людей, однако теперь все чаще встречаются у молодежи, не умеющей правильно загорать.

Во-вторых, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами вне зависимости от времени года. Неспроста люди, которые предпочитают выглядеть загорелыми и летом, и зимой (благодаря солярию), имеют более рельефную и сухую кожу - это неминуемые последствия постоянного воздействия агрессивного ультрафиолета.

Если тебе хочется похвастаться коричневым оттенком кожи в холода, воспользуйся автозагарами или автобронзантами. Многие из них не только придают эпидермису нужный цвет, но и обладают увлажняющим и антивозрастным действием.

Индивидуальная защита

Чтобы солнцезащитные средства справлялись со своей работой, нужно их правильно подбирать. Запомни: чем светлее кожа, тем сильнее ультрафиолет воздействует на нее и тем более значительная защита ей требуется. Степень определяется по цифре, которая указана на этикетке после латинских букв SPF. Косметика с SPF от 2 до 6 защитит только смуглянок. SPF от 8 до 12 косметологи советуют применять, когда кожа адаптировалась к солнцу и тело покрывает загар; 5PF от 15 до 30 рекомендуется светлоглазым людям с темно-русыми и каштановыми волосами. А настоящим блондинкам лучше отдавать предпочтение средствам с SPF от 30 до 50. Защитное покрытие наносится за полчаса до выхода на пляж. Не экономь на креме, покрывай тело толстым слоем и повторяй эту процедуру после каждого купания или, если воздерживаешься от водных процедур, не реже чем каждые два часа.

Загар - дело тонкое

Что сделать, чтобы загар сохранился как можно дольше? После солнечных ванн принимай душ со средствами с малым содержанием ПАВ, мягкими, с пенящейся текстурой. На время перестань пользоваться скрабами, пилингами, гоммажами, жесткими мочалками и масками с фруктовыми кислотами. Однако и при внимательном отношении к телу заставить кожу оставаться бронзовой всегда невозможно: клетки постоянно обновляются - пигментированные отмирают, а новые, их замещающие, неокрашены.

Еще о том, как сохранить загар, здесь http://cosmetica-lux.ru/2012/07/22/kak-soxranit-zagar/

Серия сообщений "Косметика и красота":
Часть 1 - Запасаемся витаминами
Часть 2 - Как похудеть
...
Часть 29 - Ухаживаем правильно за волосами
Часть 30 - Массаж для похудения
Часть 31 - Правила безопасного загара
Часть 32 - Новые технологии страже красоты
Часть 33 - Медовый массаж для упругой кожи
...
Часть 45 - Чудеса косметологии
Часть 46 - О маникюре начистоту
Часть 47 - Красота - страшная сила, или как стать красивой



Понравилось: 4 пользователям

Салат с авокадо для вегетариантской диеты и сыроедов

Вторник, 13 Августа 2013 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_9 (500x333, 31Kb)

200 г красной капусты (можно и белокочанной капусты), 1 морковка, 1 яблоко, пучок зеленого лука, 1 авокадо, 2 столовых ложки лимонного сока 

• Капусту мелко нашинковать и замариновать в лимонном соке. Добавить к капусте натертую морковь и нарезанное соломкой яблоко. Все перемешать. 

• Зеленый лук мелко нарезать и посыпать им салат.

• Авокадо очистить и нарезать тонкими ломтиками. Разложить ломтики поверх салата.

Рубрики:  Очень вкусно


Понравилось: 4 пользователям

Не можете похудеть? Не ешьте по ночам

Вторник, 13 Августа 2013 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_6 (700x525, 228Kb)

Ты считаешь, что продукты - твои кровные враги? Утром с трудом удается выпить чашку кофе, а дотянуть до обеда помогает шоколадка? Нарушения в диете компенсируются низкокалорийными ланчем и ужином. Зато ночью желудок берет свое, заставляя наносить визит холодильнику. Фитнесом ты, конечно, занимаешься, но лишь время от времени.

Читать далее...
Рубрики:  Все о диетах


Понравилось: 4 пользователям

Массаж для похудения

Вторник, 13 Августа 2013 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_5 (700x465, 103Kb)

Массаж не только поможет расстаться с лишними килограммами, но и придаст телу желанные формы. Однако тебе самой тоже придется хорошенько потрудиться! Зачастую потеря лишнего веса не решает проблемы красоты тела. Целлюлит на бедрах и ягодицах, несколько «поникшая» грудь, мелкие морщинки на лице - верные сигналы того, что ограничения в питании - только один из этапов на пути к стройности. В комплексе мер по борьбе с лишним весом массаж занимает особое место.

Читать далее...

Серия сообщений "Косметика и красота":
Часть 1 - Запасаемся витаминами
Часть 2 - Как похудеть
...
Часть 28 - Секреты красоты от Киры Найтли
Часть 29 - Ухаживаем правильно за волосами
Часть 30 - Массаж для похудения
Часть 31 - Правила безопасного загара
Часть 32 - Новые технологии страже красоты
...
Часть 45 - Чудеса косметологии
Часть 46 - О маникюре начистоту
Часть 47 - Красота - страшная сила, или как стать красивой



Понравилось: 4 пользователям

Отдых в Болгарии

Воскресенье, 11 Августа 2013 г. 01:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_5 (680x419, 253Kb)

Черноморское побережье Болгарии считается одним из самых чистых в Европе, а кухня на основе мяса, овощей и молока - одной из самых здоровых в мире! Здесь можно не только вдоволь наесться свежих овощей, но и отведать домашнего вина!

Читать далее...

Серия сообщений "Путешествия и туризм":
Часть 1 - Самые экзотические фестивали августа
Часть 2 - Отдых в Болгарии
Часть 3 - Деревянная Москва
Часть 4 - Путешествие всей семьей в Санкт-Петербург
...
Часть 9 - Город Альметьевск
Часть 10 - Где провести отпуск?
Часть 11 - Кафе-ресторан: японская экзотичность, итальянское гостеприимство, кавказские деликатесы



Понравилось: 5 пользователям

Красивый палисадник из пряных трав

Воскресенье, 11 Августа 2013 г. 01:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_9 (700x604, 313Kb)

Даже те дачники, которые не очень любят копаться в грядках, с удовольствием выращивают пряные травы. Ведь так удобно всегда иметь под рукой свежую зелень! Мало того, эти посадки не только приносят практическую пользу, но и доставляют эстетическое наслаждение

Читать далее...

Серия сообщений "Обо всем понемногу":
Часть 1 - Готовимся к Новому году
Часть 2 - На чай
...
Часть 31 - Запретный плод, или секс, дети, интернет
Часть 32 - Как бороться со вредными привычками
Часть 33 - Красивый палисадник из пряных трав
Часть 34 - Поздравляю с медовым спасом!
Часть 35 - Как заработать в интернете
...
Часть 47 - До нового года осталось 3 недели!
Часть 48 - Вы готовы к лету?
Часть 49 - Где отметить праздник?



Понравилось: 5 пользователям

Как бороться со вредными привычками

Воскресенье, 11 Августа 2013 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_10 (450x300, 9Kb)

Вредные привычки соответствуют своему названию: они мешают нам успешно работать, плохо сказываются на личной жизни, а порой даже серьезно портят здоровье. Как же с ними справиться?

Читать далее...

Серия сообщений "Обо всем понемногу":
Часть 1 - Готовимся к Новому году
Часть 2 - На чай
...
Часть 30 - Где отдохнуть летом
Часть 31 - Запретный плод, или секс, дети, интернет
Часть 32 - Как бороться со вредными привычками
Часть 33 - Красивый палисадник из пряных трав
Часть 34 - Поздравляю с медовым спасом!
...
Часть 47 - До нового года осталось 3 недели!
Часть 48 - Вы готовы к лету?
Часть 49 - Где отметить праздник?



Понравилось: 4 пользователям

Ухаживаем правильно за волосами

Суббота, 03 Августа 2013 г. 01:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_4 (580x387, 47Kb)

Волосам летом не позавидуешь — они все время на виду и страдают от этого по полной программе. Естественных защитников у них мало. Только меланин и кератин: они входят в состав волоса, но наделены слишком слабыми полномочиями. А в неблагоприятных условиях их резервы и вовсе истощаются. Чтобы не допустить повреждения волос, необходимо выстроить тактику обороны от УФ-агрессии и придерживаться ее в то время, когда вы особенно часто находитесь на воздухе. То есть именно в отпуске.

После возвращения в город в первый момент можно и не заметить, что локоны потеряли блеск и эластичность, стали сухими и ломкими. Но пройдет неделя-другая, отпускная эйфория закончится, и повреждения, привезенные из морского климата, окажутся очевидны. Трихологи склонны обвинять во всем жару,, все беды от нее. Да и факты говорят за себя: высокие температуры выпаривают влагу из волоса, ультрафиолетовые лучи разрушают цветовые пигменты и уменьшают прочность волоса, а соль и хлор разрушают его защитный слой. Постараемся все это предотвратить.

ДЕЛО В ШЛЯПЕ

Даже находясь на солнце совсем немного, не забывайте про шляпы, панамы, банданы. Особенно с 12.00 до 16.00, когда солнце в зените. Для надежности перед выходом сбрызните волосы спреем с защитным комплексом от солнца.

ПРО УВЛАЖНЕНИЕ

Кроме кондиционеров и масок используйте увлажняющие спреи и кремы для кончиков волос. Обратите внимание на средства с маслом ши, экстрактами термального планктона. лаванды и авапуи (гавайского имбиря). Они насыщают волосы влагой и предотвращают расслаивание. Кремы наносят перед укладкой, а спреи можно использовать и в течение дня.

МАСКА В ПОМОЩЬ

Для ухода за волосами одного шампуня недостаточно. Подумайте о восстанавливающих средствах, в состав которых будут входить масла абрикоса, манго, кедрового ореха, а также кокосовое молочко, протеины шелка, экстракты морских водорослей,коллаген и витамины.

ПОСЛЕ СОЛНЕЧНЫХ ВАНН

Пользуйтесь деликатно очищающим шампунем с нейтральным рН, а после мытья обязательно наносите увлажняющий кондиционер. Перед загаром нанесите на всю длину волос щедрый слой кондиционера — это предотвратит потерю влаги.

ИСКЛЮЧИТЕ СТРЕСС

Откажитесь от осветления и окрашивания волос до отпуска или используйте щадящие красители. Это стресс для волос. А окрашивание плюс солнце — двойной удар.

На сайте о красоте и здоровье медовые маски для волос http://cosmetica-lux.ru/2012/12/02/medovye-maski-dlya-volos/

Серия сообщений "Косметика и красота":
Часть 1 - Запасаемся витаминами
Часть 2 - Как похудеть
...
Часть 27 - Маски с грядки
Часть 28 - Секреты красоты от Киры Найтли
Часть 29 - Ухаживаем правильно за волосами
Часть 30 - Массаж для похудения
Часть 31 - Правила безопасного загара
...
Часть 45 - Чудеса косметологии
Часть 46 - О маникюре начистоту
Часть 47 - Красота - страшная сила, или как стать красивой



Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в -Даринка-
Страницы: [17] 16 15 ..
.. 1 Календарь