-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -Даринка-

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2012
Записей: 1255
Комментариев: 3055
Написано: 9937

Комментарии (0)

Запасаемся витаминами

Четверг, 18 Октября 2012 г. 02:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_21 (650x300, 131Kb)

Осень - благодатная пора, на рынках и в супермаркетах столько фруктов и овощей! Не спешите все сразу прятать "под крышечку". Осенью нужно запастись витаминами на всю зиму. Самое полезное - это свежевыжатые соки. Делать их можно их любых фруктов и овощей.

Самый привычный нам овощной сок - томатный. Томатный сок освежает, утоляет жажду, имеет приятный вкус. Однако, следует помнить, что сырой томатный сок дает щелочную реакцию в организме. При его употреблении надо исключить концентрированные сахара и крахмалы, иначе реакция будет кислой вместо щелочной. Томатный сок укрепляет организм, освежает, утоляет жажду. По количеству витамина С он может сравниться с цитрусовыми соками. Два стакана томатного сока восполняют суточную потребность в витаминах С.

Подробнее о пользе соков для здоровья на сайте о диетах здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/10/18/vitaminnye-soki/

Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (0)

Как похудеть

Воскресенье, 21 Октября 2012 г. 03:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Можно ли похудеть на твороге?

Все  просто  помешались  на  низкокалорийных  продуктах.  Покупают  сыры,  творог  и  другие  продукты  только  пониженной  жирности.  Так  ли  они  полезны?

Действительно,  в  так  называемых  «легких»  продуктах  жирность  снижена  как  минимум  на  30%,  и  для  тех,  кто  пытается  похудеть  и  подсчитывает  калории,  это  существенно.  С  их  помощью  можно  скрасить  мучительную  диету.  Позволить  себе,  скажем,  салатик,  заправленный  легким  майонезом,  съесть  кусочек  низкокалорийного  сыра,  а  в  качестве  десерта  отведать  легкого  мороженого. 

Но  без  меры  потребляя  такие  продукты,  можно  не  только  обзавестись  лишними  сантиметрами  и  килограммами,  но  и  серьезными  проблемами  со  здоровьем.  Ведь  известно,  что  производители  добавляют  в  них  усилители  вкуса,  ароматизаторы,  загустители,  эмульгаторы  и  прочую  химию.  Человек  не  способен  насытиться  «легкой»  пищей,  поэтому  вынужден  увеличить  порцию,  ошибочно  полагая,  что  таких  продуктов  можно  съесть  сколько  угодно. 

В  результате,  съедая  двойную  или  тройную  порцию  низкокалорийного  продукта,  калорий  потребляется  больше,  чем  после  приема  одной  порции  нормальной  пищи.  Если  все  же  вы  хотите  похудеть  с  помощью  низкокалорийных  продуктов,  то  их  прием  нужно  контролировать,  а  еще  лучше  чередовать  со  сложными  углеводами.  Нельзя  совсем  исключать  из  своего  организма  жиры,  поскольку  они  принимают  участие  в  синтезе  клеточных  мембран,  в  биосинтезе  тканей,  регулируют  гормональный  фон,  являются  источником  витаминов  А,  Е,  D.

Подробнее на сайте о диетах http://poleznaya-dieta.ru/2012/10/01/razgruzochnyj-den-na-kefire/

Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (0)

Уход за собой

Воскресенье, 21 Октября 2012 г. 03:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые волосы

Для того, чтобы волосы были красивыми и сильными, за ними надо  правильно ухаживать – это прописная истина. Некоторым женщинам густые и  красивые волосы даны от природы, но большинству прекрасной половины  человечества удается придать шикарный эффектный вид своим волосам только  при помощи специальных средств.

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (2)

Диета для улучшения зрения

Дневник

Вторник, 23 Октября 2012 г. 02:59 + в цитатник

5062761_Dieta (604x429, 68Kb)

Зрение - бесценный дар. Чтобы его сохранить, нужно правильно питаться. Читайте диету для зрения здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/10/23/poleznoe-pitanie-i-produkty-dlya-zreniya/

Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (5)

Диета Беионсе

Дневник

Вторник, 01 Января 2013 г. 19:31 + в цитатник

 

Певицаактрисамодель  и  просто  красавица  не  может  похвастать  природным  изяществом  формЕе  идеальное  тело  -  результат  активной  работы  над  собойборьба  с  лишними  килограммами  отнимает  у  нее  много  времени  и  силВ  экстренных  случаях  на  помощь  Беионсе  приходит  жесткая  диетакоторая  позволяет  ей  быстро  прийти  в  формуВес  уменьшается  за  счет  вывода  из  организма  лишней  влаги  и  шлаков  -  это  значитчто  ушедшие  килограммы  быстро  вернутся  на  свое  «законное  место».

Длительность  данной  методики  -  2-3  дня,  не  больше.  Все  это  время  нужно  воздерживаться  от  пищи.  Меню  диеты  состоит  из  слабительного  чая  {его  пьют  по  стакану  утром  после  сна  и  на  ночь)  и  особого  напитка,  в  состав  которого  входят  следую-

щие  компоненты:  сок  половинки  крупного  лимона,  дистиллированная  или  очищенная  вода  (1,5  л),  кленовый  сироп  (2  ст.  л.),  молотый  красный  (кайенский)  перец.  После  диеты  1-2  дня  нужно  пить  лишь  свежеприготовленный  сок  (апельсино-

вый  или  грейпфрутовый).  Затем  можно  постепенно  возвращать  привычный  рацион,  избегая  жирных  продуктов,  алкоголя  и  сладостей.  Есть  следует  часто,  порции  небольшие.  Рекомендуется  принимать  витаминно-минеральный  комплекс.

КОММЕНТАРИЙ  ДИЕТОЛОГА  Ничего  общего  с  правильным  снижением  веса  (и  со  здравым  смыслом  тожеэта  методика  не  имеетпохудение  происходит  исключительно  за  счет  потери  жидкостиПри  частых  повторах  этой  диеты  будет  страдать  и  мышечная  тканьПоследующие  соковые  дни  лишь  усугубляют  ситуацию.

Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (3)

Без заголовка

Дневник

Четверг, 03 Января 2013 г. 01:07 + в цитатник

Садясь  на  жесткие  диеты,  девочки-подростки  подрывают  свое  здоровье.  Учись  быть  мудрой,  и  ты  будешь  красивой!

Отрочество  -  возраст  максимализма,  когда  во  всем  хочется  быть  самой-самой:  красивой,  яркой,  популярной.  А  тут,  как  назло,  пубертатные  гормональные  бури,  которые  приводят  к  резкому  скачку  в  физическом  развитии.  И  больше  всего  страдают  от  этого  девочки:  в  12-15  лет  за  относительно  короткий  промежуток  времени  рост  девочки  может  увеличиться  на  20  %,  а  масса  тела  -  на  50  %.  В  то  время,  когда  хочется  быть  хрупкой  и  женственной,  ты  вдруг  оказываешься  выше  всех  мальчишек  в  классе!  Более  того,  твои  формы  округляются,  и  появившиеся  на  бедрах,  животике  и  талии  жировые  складочки  доводят  до  отчаяния.  Чувствуя  себя  «гадким  утенком»,  девочка-подросток  с  фанатическим  рвением  начинает  борьбу  с  «лишними»  килограммами.  Но  не  спеши  изнурять  себя  диетами!  Хочешь  превратиться  в  настоящего  «лебедя»?  Действуй  грамотно!

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (8)

Уход за телом

Дневник

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 23:30 + в цитатник

 

Для  того  чтобы  твоя  кожа  всегда  отлично  выглядела,  запомни  несколько  простых  истин.  Во  время  активных  физических  нагрузок  поры  открываются,  кожа  активно  насыщается  кислородом.  А  вот  декоративная  косметика,  напротив,  забивает  поры.  Отправляясь  в  спортзал,  бери  с  собой  косметические  средства  в  мини-упаковках,  они  удобнее  в  использовании.  Антицеллюлитные  косметические  средства,  применяемые  в  комплексе  со  спортивными  упражнениями,  действуют  гораздо  эффективнее,  не  забудь  захватить  их  с  собой.  Занятия  спортом  активизируют  процессы  обмена  веществ  в  организме  и  способствуют  регенерации клеток.  Раз  в  неделю  обязательно  используй  отшелушивающие  средства и делай пилинг.

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (7)

Полезный массаж

Дневник

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 23:39 + в цитатник

 

5062761_5 (700x472, 163Kb)

Массажное  «переедание»  так  же  вреднокак  и  пищевоеМассажист  должен  интуитивно  почувствоватькогда  вашему  телу  хватит  и  остановить  сеансИначе  в  теле  начнут  нарастать  негативные  ощущения  и  результат  сойдет  на  нетЛегкое  сожаление  о  томчто  все  закончилосьформирует  между  клиентом  и  массажистом  тончайшую  энергетическую  связьпри  помощи  которой  движение  к  поставленной  цели  будет  быстрее.

Научитесь  проживать  массажНе  заказывайтенапримерманикюр  одновременно  с  массажемНе  разговаривайте  по  телефонуне  думайте  о  делах  и  не  пытайтесь  развлечь  массажиста  разговорамиЕсли  очень  нужно  -  обратитесь  к  немуно  по  делу.

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (5)

Секреты здоровья

Дневник

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 02:22 + в цитатник

 

Приведи  свой  рацион  в  энергетическое  равновесие  -  и  твой  вес  автоматически  придет  в  норму.  И  что  не  менее  важно,  уйдут  болезни  и  Т  повысится  тонус  организма

Создателем  макро-биотики  считается  японский  философ  И  врач  Джордж  Озава.  Собственно,  принципы  макро-биотики,  касающиеся  и  способа  питания,  и  образа  жизни,  практикуются  на  Востоке  не  одну  тысячу  лет.  Выдающаяся  заслуга  Озавы  заключается  в  том,  что  он  сумел  найти  способ  соединения  традиционных  концепций  и  современного  образа  жизни.

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (5)

Без заголовка

Дневник

Вторник, 08 Января 2013 г. 21:39 + в цитатник

 

5062761_ (600x400, 131Kb)

Самая  высокая  в  мире  средняя  продолжительность  жизни  у  японцев - 81  год!  Может быть,  дело  в  том,  что  меню  жителей  Страны  восходящего  солнца  базируется  на  рыбе?

Взаимосвязь  между  уровнем  потребления  даров  моря  и  здоровьем  нации  можно  проследить  на  примере  и  других  стран.  Так,  норвежцы,  которые  редко  обращаются  к  врачам  и  при  этом  славятся  отменным  самочувствием,  съедают  до  50  кг  рыбы  и  морепродуктов  на  душу  населения  в  год.  Для  сравнения:  в  Украине  -всего  10-15  кг.  О  том,  почему  важно  включать  в  свой  ежедневный  рацион  морскую  рыбу. Чем полезна рыба и какая самая полезная?

■  Большинство  из  нас  знает  рыба  полезна  потому,  что  в  ней  много  омега-3.  Но  что  это  за  вещество?  И  почему  оно  столь  необходимо?

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Метки:  
Комментарии (5)

Гречневая каша лечит

Дневник

Вторник, 08 Января 2013 г. 21:52 + в цитатник

5062761_11 (700x465, 41Kb)

Врач Вульф Ласкин более 30 лет проработал с онкологическими больными. И пришел к сенсационным выводам: при помощи грамотно составленного меню можно притормозить или даже вовсе остановить рост опухоли!

Вульф Ласкин родился в Беларуси, в городе Витебске. После Великой Отечественной войны он какое-то время трудился в районной больнице - из-за нехватки персонала Ласкину пришлось стать врачом широкого профиля: он был и педиатром, и судмедэкспертом, и хирургом, и патологоанатомом. Уже став знаменитым, доктор в своих интервью говорил о том,насколько полезным оказался для него этот опыт. Работая патологоанатомом, он ежедневно лицезрел последствия необдуманного отношения людей к собственному здоровью: износившиеся прежде времени сосуды, ожиревшее сердце, раненная токсинами печень...

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Метки:  
Комментарии (2)

Уход за кожей

Дневник

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 01:43 + в цитатник

 

Молодая кожа – вещь, конечно, завидная по убеждению обладателей ее и представителей мира красоты, но бывают и неприятные исключения. Причем, исключение, в данном случае,- выражение уменьшительное.

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (5)

Модно-немодно

Дневник

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 02:11 + в цитатник

5062761_1_1_ (605x474, 103Kb)

ЗА ОКНОМ ЕЩЕ ЛЕЖИТ СНЕГ, А НА ВИТРИНАХ МАГАЗИНОВ УЖЕ БУЙСТВУЕТ ЛЕТО! ДАВАЙТЕ ОТПРАВИМСЯ НА ШОПИНГ! УХОДЯТ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ, И ЭТО ЗАНЯТИЕ ДОСТАВЛЯЕТ НАМ ВСЕ БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ. ПОБАЛУЕМ СЕБЯ ОБНОВКАМИ, МЫ ЭТО ЗАСЛУЖИЛИ!

Какое пальто стоит купить этой весной? Как выбрать правильную водолазку? И почему стоит равняться на американок? Ответы на все вопросы в статье создаем стильный образ.

Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (2)

Как увлажнить кожу

Пятница, 22 Марта 2013 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_Yvlajnenie_koji (640x425, 103Kb)

Сеточка морщинок и шелушение на лице, дряблая сухая кожа на бедрах и ягодицах - такая картина знакома тем, кто худел на ограничениях, сидел на диете. Такое «поведение» кожи -явный признак обезвоженности. Причин этого явления множество: неправильный питьевой режим, излишне строгий рацион, бедный микроэлементами и минералами, необходимыми для нормального протекания клеточных процессов. Ветер, холод, негативное влияние ультрафиолета, а также курение, ежедневные стрессы, прием лекарств -все это влияет на состояние кожи не самым лучшим образом. Как же справиться с обезвоженностью?

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (1)

Стилист сделает красивую прическу

Дневник

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 20:56 + в цитатник

5062761_krasivaya_pricheska (700x279, 92Kb)

Красивую прическу хочет иметь каждая женщина и поэтому хорошие стилисты на вес золота. Безусловно, для любого салона просто необходим хороший парикмахер-стилист или даже пара-тройка высококлассных мастеров. Но где их искать? Перед работодателем стоит очень важная задача самостоятельно найти способ для поиска ценных кадров, так как именно в сегменте «красивого» бизнеса специализированных рекрутинговых агентств не существует.

Крупные сети салонов идут по пути наименьшего сопротивления и обзаводятся уже опытными стилистами. Основной процент специалистов переманивается у конкурентов, часть привозится из регионов. Иногда владельцы салонов заранее присматриваются к выпускникам профильных школ с заведомо хорошим уровнем знаний и практических навыков, и потом приглашают их к себе на работу. Но со временем даже от хороших работодателей с выгодными условиями работы уходят лучшие специалисты. Это связано со стремлением талантливых людей открывать свое собственное дело и ни от кого не зависеть. И осуждать их за это не стоит.

Если вы решили стать парикмахером или стилистом, умеете делать красивые прически и хотите работать в этой сфере, начните с практики. О том, как покрасить волосы дома, читайте на сайте о красоте и здоровье. Тренируйтесь на себе и знакомых и вполне возможно, что когда-нибудь вы станете хорошим стилистом.

А если пока вам просто нужно привести себя в порядок, попробуйте самостоятельно укрепить волосы - сесть на правильную диету и ухаживать за волосами. О том, как укрепить волосы самостоятельно, читайте здесь http://poleznaya-dieta.ru/2013/04/10/kak-ukrepit-volosy/ - на сайте о диетах, красоте и здоровье.

Рубрики:  Косметика и красота

Метки:  
Комментарии (5)

Для красивого бюста

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 01:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_Lubov (700x480, 202Kb)

Близится сезон открытых декольте. А значит, пора уделить особое внимание одной из главных частей женского тела

1. Тонус И увлажнение Грудь нуждается в ежедневной заботе не меньше, чем любая другая часть женского тела. С возрастом недостаток ухода может проявиться дряблой кожей, пигметными пятнами и морщинками в области декольте. Чтобы этого не произошло как можно дольше, уделяй внимание своей груди каждый день! Контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды во время принятия душа помогает сохранить упругость груди, улучшая кровообращение и тонус в этой части тела. Направляй струю круговыми движениями по одной, а затем подругой груди. Заканчивай всегда прохладной водой. Увлажняющий крем. Кожа в области декольте достаточно чувствительна к потере влаги, ведь на этих участках очень мало сальных желез. После приема душа пользуйся увлажняющим средством (можно для тела или лица), нанося его легкими движениями от центра к периферии. Ежедневно очищая и питая кожу лица, не забывай делать то же самое для зоны декольте.

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (7)

Как привести в порядок кожу после диеты

Дневник

Пятница, 19 Апреля 2013 г. 00:13 + в цитатник

5062761_koja_posle_dieta (600x400, 36Kb)

Худея, мы, казалось бы, улучшаем фигуру. Но при этом сталкиваемся с массой эстетических проблем. Давай разберемся, можно ли их избежать и как исправить Пытаясь решить одну проблему, мы зачастую непроизвольно провоцируем возникновение другой. К примеру, кажется, сбросишь вес - и сразу станешь красивой. Однако на лице появляются морщинки, а на щеках и шее, не говоря уже о груди и животе, кожа обвисает, как сдувшийся шарик. Вот и получается, что параметры фигуры улучшаются, а эстетика страдает, и мы вместе с ней. Что же предпринять, чтобы исправить этот мелодраматичный сценарий?

Скажи «нет!» морщинкам

Порой в конце диеты дамы выглядят, как после больницы - осунувшиеся, изможденные, бледные. А между тем разгладить и подтянуть кожу лица просто - достаточно утром и вечером выполнять простые упражнения.

Комплекс от морщинок вокруг глаз и на лбу:

■ Сядь прямо с ровной спиной. Широко раскрой глаза и досчитай до восьми. Закрой глаза и расслабься, считая до пяти. Повтори 6 раз.

Посмотри прямо перед собой (только веки широко не распахивай) и сделай 8 круговых движений глазами: не меняя положения головы, переведи взгляд вправо, влево, вверх, вниз, направо вверх, налево вверх, направо вниз, налево вниз. Повтори 2-4 раза.

Зажмурься и сосчитай до пяти. Это упражнение укрепляет мышцы век, делая их более упругими, благодаря чему кожа на этих участках подтягивается.

Сядь перед зеркалом, опустив подбородок. Глядя на отражение, закрой глаза, пока не останется щелочка. А теперь постарайся приподнять нижние веки. Закрой глаза и расслабься, затем повтори еще раз.

От глубоких носогубных складок и морщинок вокруг рта и носа:

Чуть вытяни губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до двенадцати, медленно стягивай губы к центру. Сдвинь сжатые губы по три раза влево и вправо.

Расслабься и проведи ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение. Раскрой рот и произнеси длинное «а», не растягивая и не сжимая губы.

Считая в уме до десяти и не двигая челюстями, медленно сомкни губы - рот останется слегка приоткрытым. Побудь в этом положении, считая до десяти.

Плотно сомкни челюсти, растяни нижнюю губу и сосчитай до десяти. Расслабь лицо, а потом растяни обе губы одновременно.

Выполни упражнение, которое в йоге называется «лев». Для этого встань на четвереньки, подними голову повыше, выпучи глаза и как можно дальше высунь язык, напрягая мышцы лица и шеи. Сохраняй позу, пока не досчитаешь до восьми.

Выдвинь подбородок подальше вперед и тяни шею вверх, напрягая ее. Повтори упражнение с поворотом головы влево и вправо.

О том, как подтянуть коже после диеты http://cosmetica-lux.ru/2013/02/14/kak-podtyanut-kozhu-posle-diety/ на женском сайте о красоте и здоровье.

Рубрики:  Косметика и красота

Метки:  
Комментарии (3)

Как выбрать крем от целлюлита

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 02:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_Cellulit (700x430, 116Kb)

Кремам от целлюлита не под силу полностью избавить тебя от «апельсиновой корки», так что ждать мгновенного и радикального эффекта от их применения не стоит. А вот на что ты можешь рассчитывать при регулярном использовании, так это на улучшение рельефа кожи, повышение ее гладкости и упругости, существенное уменьшение целлюлитных бугорков. Научись правильно выбирать антицеллюлитные средства.

Обращай внимание на состав крема или геля. Чем больше натуральных ингредиентов - тем лучше. Эфирные масла цитрусовых, лаванды, сладкого миндаля, вытяжки из морских водорослей «разбивают» локальные отложения и восстанавливают отток внутритканевой жидкости. Экстракты боярышника и мате  обладают антиоксидантными свойствами, повышают сжигаемость жира. Наконец, экстракт кофе и кофеин  - признанные рекордсмены в борьбе с целлюлитом - уменьшают объемы за счет снижения жировой массы.

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (3)

Как избавиться от целлюлита дома

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 02:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_Cellulit_1_ (700x449, 193Kb)

Хотя бы 1 -2 раза в неделю делай комплекс процедур, включающих скрабирование, массаж и обертывание. На все про все у тебя уйдет не больше часа - зато уже спустя месяц ты заметишь первые результаты! Эффект от массажа будет ощутимее, если ты правильно подготовишь кожу.

Прими душ. Сделай напор побольше, а воду погорячее и пройдись круговыми движениями снизу вверх по бедрам и ягодицам - кожа должна покраснеть. После этого обработай кожу скрабом. Смешай жидкий мед, сок лимона, оливковое масло и мелкосмолотую морскую соль.

Теперь черед массажа. Помни, что антицеллюлитный массаж делается по направлению лимфотока - снизу вверх.

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота

Комментарии (2)

Как сделать массаж тела самостоятельно

Дневник

Пятница, 03 Мая 2013 г. 22:56 + в цитатник

 

5062761_1 (640x427, 63Kb)

Конечно, профессиональный массаж самостоятельно вы провести не сможете. Но значительно уменьшить объемы в проблемных местах вам под силу.

Техника уменьшения объемов

С помощью мягкой рукавицы и ароматического эфирного масла круговыми движениями снизу вверх разотрите кожу. Массажный крем можно приготовить самостоятельно. Пять капель эфирного масла грейпфрута (оно способствует исчезновению целлюлита) смешайте с 10 мл оливкового масла. Массаж выполняется стоя; мышцы пресса должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не внутренние органы.

Читать далее...
Рубрики:  Косметика и красота


 Страницы: [3] 2 1