Уже стало довольно жарко, на рынках появились овощи и фрукты. Самое время переходить на летнюю диету! Как правильно питаться в это время года, сколько пить?

С приближением весны спрос на «искусственное солнце» резко возрастает. Но врачи предупреждают: за красивый загар придется платить не только деньгами

Вам нравится, как вы выглядите сегодня? В зеркале любимый взгляд «Sandora», но всё-таки хочется и чуть свежее, и чуть стройнее, и на пару-тройку лет моложе… Да, фантазировать, глядя на своё отражение просто необходимо. А воплощать фантазии – тем более! Размах для этого сегодня предостаточный: энергичные танцы или изнуряющий фитнес в тренажёрном зале, эксперименты с БАД или проверенная веками йога, занятия аутотренигном, жизнь по рецепту врача-диетолога или ленивый просмотр роликов с эффектом 25 кадра. От таких решительных действий всегда ждёшь кардинальных перемен. И вот тут кроется опасность встречи с разочарованием и депрессией.

Серия сообщений "О здоровье":
Часть 1 - Что делать, если появилась оскомина
Часть 2 - Как бороться с головной болью
...
Часть 6 - Насморк у грудничка
Часть 7 - Худеем к новому году!
Часть 8 - Соки «Сандора» для свежести и стройности
Часть 9 - Почему болит спина?
Часть 10 - Как бороться с похмельем
...
Часть 14 - Когда спорт становится опасен
Часть 15 - Как быстро избавиться от похмелья
Часть 16 - Красивая улыбка для уверенности в себе и успеха

Главным виновником переедания и, соответственно, лишнего веса специалисты называют грелин - гормон голода, продуцируемый жировыми клетками. Установлено, что регулярные пробежки тормозят выработку грелина и, следовательно, препятствуют накоплению жира в организме. Если регулярно бегать по 30 минут в день, вы не только обогатите организм кислородом, которого городскому человеку сильно не хватает, но и уменьшите свой аппетит. Ежедневный бег в спокойном темпе (трусцой) приводит к снижению уровня грелина на 10% и потере в весе от двух до восьми килограммов. И даже пешие получасовые прогулки бодрым шагом непременно скажутся на уровне грелина.

Кожа ног огрубевает довольно быстро,особенно если неправильно за ней ухаживать. Домашние средства помогут вновь сделать ее мягкой и красивой

Еще с детства все мы знаем о том, что овощи и фрукты — это витаминный набор здоровья. С этой истиной не поспоришь {даже у страстных мясоедов не найдется аргументов против). Однако не вся растительная пища одинаково полезна, каждый овощ или фрукт несет свое целенаправленное благо для определенного органа или системы человеческого организма. О том, какое именно, с помощью цвета нам подсказывает сама матушка природа. Для здорового сбалансированного питания необходимо включать в свой рацион представителей всех цветных групп.

Серия сообщений "О здоровье":
Часть 1 - Что делать, если появилась оскомина
Часть 2 - Как бороться с головной болью
Часть 3 - Как бороться с депрессией
Часть 4 - Болезни или возраст?
Часть 5 - Цветной обед
Часть 6 - Насморк у грудничка
Часть 7 - Худеем к новому году!
...
Часть 14 - Когда спорт становится опасен
Часть 15 - Как быстро избавиться от похмелья
Часть 16 - Красивая улыбка для уверенности в себе и успеха

Часто за признаки увядания мы принимаем симптомы скрытого недомогания. И чтобы помолодеть, достаточно лишь устранить его причину. Как чувствуем себя, так и выглядим!

Серия сообщений "О здоровье":
Часть 1 - Что делать, если появилась оскомина
Часть 2 - Как бороться с головной болью
Часть 3 - Как бороться с депрессией
Часть 4 - Болезни или возраст?
Часть 5 - Цветной обед
Часть 6 - Насморк у грудничка
...
Часть 14 - Когда спорт становится опасен
Часть 15 - Как быстро избавиться от похмелья
Часть 16 - Красивая улыбка для уверенности в себе и успеха

Избавиться от лишнего веса не та к уж и сложно! Попробуй просто изменить свои ежедневные пищевые привычки

Соблюдай режим питания

Дисциплинированность нужна во всем. Она поможет тебе не только добиться успехов в жизни, но и стать обладательницей прекрасной фигуры. Если ты думаешь, что, пропуская завтрак, обед или ужин, способствуешь похудению, то глубоко заблуждаешься. Лишая организм регулярного поступления питательных веществ, ты провоцируешь резкое падение уровня сахара в крови. Это воспринимается как ситуация, несущая угрозу для жизни, поэтому через какое-то время появится непреодолимое чувство голода и ты начнешь поглощать все подряд в огромных количествах. Регулярное четырехразовое питание поможет тебе избежать переедания

Одной из главных составляющих системы Естественного Оздоровления является целебное питание. Благодаря простым, но очень действенным рекомендациям сохранили здоровье и исцелились миллионы людей во всем мире. Принципы целебного питания следующие:

- питание должно быть видовым, то есть пища, которую употребляет человек, должна соответствовать анатомо-физиологическим особенностям его организма. Основу такого питания составляют зерновые культуры, фрукты, овощи, семена, орехи. Мясо, рыба и изделия из них исключаются;

- продукты должны быть только натуральными, не содержащими никаких химических добавок;

- пища должна быть свежеприготовленной;

- объем порции соответствует объему воды, которую можно зачерпнуть двумя руками, сложив их ковшиком;

- питание строится по принципу сезонности. Зимине продукты - это зерновые, овощи, семена.